Sign Up
13,399,357
Lifetime Meters
812,212
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Dog Days Of Summer August 1–28
WOD Week September 1–7
Fall Team Challenge September 15–October 15

View Challenges

Concept2 Blog

Aug 25 AMBTIF Arshay Cooper Camp: Five Years of Partnership
Aug 24 Circuit Training with the Concept2 StrengthErg
Aug 21 Training with Watts on Your Concept2 Erg
Jul 22 The StrengthErg & ErgData

Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
10/03/24 v2000m/2:00r...5 5,250m 1:48.3

CTC for October. Level 1-2. Forbedringspotensialet ligger på 2 K, få split ned til 1:51.5.

 View workout
10/03/24 12:55 3,034m 2:07.8

Warm up

 View workout
10/01/24 1:15:00.0 13,200m 2:50.4

8+ årets siste tur. Level 4, dog litt høy HR , opp mot 156, men ingen syre.

View workout
09/30/24 v6:00/r...7 10,071m 2:05.1

Level 4, feil i serie 4, trodde det var pause etter 3. Utover dette er HR tilbake i normal leie. Men Ryggen føltes sliten etter 4X…

 View workout
09/28/24 4x7000m/1:00r 2:00:04.5 2:08.6

4X7k/1R. Hr drifter 6 slag fra første til siste rep

 View workout
09/26/24 10:23 2,069m 2:30.5

Wash out

 View workout
09/26/24 v2000m/6:00r...4 8,000m 1:54.5

Level 2. tung dag. Stivnet på 2. rep..,ønsket å avbryte, men klarte å gjennomføre alle 4 rep, dog noe sv…

 View workout
09/26/24 10:39 2,519m 2:06.9

Warm up

 View workout
09/24/24 18:44 3,748m 2:30.0

Wash out. Sliter med å få HR under 120

 View workout
09/24/24 v500m/2:50r...8 4,000m 1:43.1

Level 1. HR på første intervall 151

 View workout
09/24/24 12:07 2,894m 2:05.6

Warm up. Litt høy HR

 View workout
09/23/24 v6:00/r...7 10,181m 2:03.7

Level 4. litt høyere HR enn beste notering

 View workout
09/21/24 10:07 2,046m 2:28.3

Wash out

 View workout
09/21/24 v10:00/r...6 14,728m 2:02.2

Level 4. etter 4 dager i Rioja. Litt høyere HR. Spesielt på de første intervallene.

View workout
09/16/24 45:00.0 10,200m 2:12.3

Warm up and tabata

 View workout
09/14/24 10:11 2,034m 2:30.1 View workout
09/14/24 v10:00/r...6 14,726m 2:02.2 View workout
09/12/24 12:38 2,523m 2:30.2

Wash out

 View workout
09/12/24 v2000m/6:00r...4 8,000m 1:52.7

Level 2. 4X2000 m. litt hardt arbeid på siste, men god kontroll. Ikke syre.

View workout
09/12/24 9:19 2,207m 2:06.7

Warm up

 View workout
09/10/24 16:04 3,228m 2:29.4

Wash Out

 View workout
09/10/24 v500m/2:50r...8 4,000m 1:44.0

Level 1, snitt på 1:44, snitt HR 156. HR etter første intervall var 149

 View workout
09/10/24 11:58 2,800m 2:08.3

warm up - HR 116 etter 5 min, borger for noe forhøyet puls

 View workout
09/08/24 10:08 2,026m 2:30.0

wash out

 View workout
09/08/24 v2000m/6:00r...4 8,000m 1:53.2

Level 2 Baseline: 2K på 7 min= Pace på 1:45 = 105 sek X1,08= 113.4 = pace på 153.4.
God kontroll, lav HR.

View workout