Sign Up
5,722,888
Lifetime Meters
582,462
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

WOD Week September 1–7
Fall Team Challenge September 15–October 15

View Challenges

Concept2 Blog

Aug 28 Concept2 Compatible Apps: Try EXR
Aug 25 AMBTIF Arshay Cooper Camp: Five Years of Partnership
Aug 24 Circuit Training with the Concept2 StrengthErg
Aug 21 Training with Watts on Your Concept2 Erg

Ilya Pennie

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
11/23/20 12:00 1,529m 3:55.4 View workout
11/21/20 16:45 779m 10:45.5 View workout
11/20/20 5000m 19:30.9 1:57.0 View workout
11/19/20 20:00 1,862m 5:22.2 View workout
11/18/20 20:00 1,721m 5:48.6 View workout
11/16/20 6000m 23:13.3 1:56.1

в полуспокойном режиме, задача - дл.гребка >= 1,30, spm ~ 18, d =5

 View workout
11/14/20 13:04 2,066m 3:09.7 View workout
11/14/20 v25c/2:22r...4 1,110m 1:36.4 View workout
11/13/20 2000m 6:49.3 1:42.3

Кубок Великой Победы 2020
Шестой этап: гребля 2000м
Участник: Пенние Илья, категория М35+
Результат: 6:49,3
---
#Co…

 View workout
11/13/20 v25c/1:40r...4 1,041m 1:32.3 View workout
11/11/20 v20c/2:22r...6 1,303m 1:35.1 View workout
11/10/20 2000m 9:25.2 2:21.3 View workout
11/09/20 v250m/1:18r...4 1,000m 1:37.9 View workout
11/07/20 v250m/3:07r...4 1,000m 1:48.4 View workout
11/06/20 1000m 3:09.4 1:34.7

Кубок Великой Победы 2020
Пятый этап: гребля 1000м
Участник: Пенние Илья, категория М35+
Результат: 3:09,4
---
#Con…

 View workout
11/06/20 v250m/1:06r...4 1,000m 1:43.6 View workout
11/05/20 v250m/2:11r...6 1,500m 1:37.9 View workout
11/04/20 v250m/1:50r...6 1,500m 1:42.3

тех.работа: - дл.гребка 1,36+, в перерывах 5х4 барьерный шаг, вариации

 View workout
11/03/20 v250m/1:05r...6 1,500m 1:43.2

тех.работа: - длина гребка 1,30+, в перерывах 50 пр.скакалка на технику

 View workout
10/30/20 100m 0:15.1 1:15.5

Кубок Великой Победы 2020
Четвертый этап: гребля 100м
Участник: Пенние Илья, категория М35+
Результат: 15,1
---
#Co…

 View workout
10/30/20 100m 0:15.6 1:18.0 View workout
10/30/20 100m 0:15.8 1:19.0 View workout
10/28/20 v30c/1:57r...4 1,328m 1:36.4

Разминка: 4 раунда - 30кал гребля; - Разминка с мет.палочкой. Затем 6×1мин / 30 сек мах+рывок гири 20кг. Далее 6×1мин / 30 се…

 View workout
10/27/20 v500m/2:16r...4 2,000m 1:45.3

4 раунда: - 10@50(+30)кг становая; - 10 отжимания

 View workout
10/27/20 v300m/1:50r...4 1,200m 1:51.5

Разминка: 4 раунда - 300м гребля; - разминка с гимнастической палкой

 View workout