Sign Up
6,007,117
Lifetime Meters
866,691
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Skeleton Crew October 25–31

View Challenges

Concept2 Blog

Oct 9 Concept2 at HOCR 2025: Powering Rowers, Stories & Community
Oct 8 2026 World Rowing Indoor Championships
Oct 7 StrengthErg Firmware Update for Greater Simplicity
Oct 6 Concept2 Instructor Certification: Is it for You?

Ilya Pennie

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
11/10/20 2000m 9:25.2 2:21.3 View workout
11/09/20 v250m/1:18r...4 1,000m 1:37.9 View workout
11/07/20 v250m/3:07r...4 1,000m 1:48.4 View workout
11/06/20 1000m 3:09.4 1:34.7

Кубок Великой Победы 2020
Пятый этап: гребля 1000м
Участник: Пенние Илья, категория М35+
Результат: 3:09,4
---
#Con…

 View workout
11/06/20 v250m/1:06r...4 1,000m 1:43.6 View workout
11/05/20 v250m/2:11r...6 1,500m 1:37.9 View workout
11/04/20 v250m/1:50r...6 1,500m 1:42.3

тех.работа: - дл.гребка 1,36+, в перерывах 5х4 барьерный шаг, вариации

 View workout
11/03/20 v250m/1:05r...6 1,500m 1:43.2

тех.работа: - длина гребка 1,30+, в перерывах 50 пр.скакалка на технику

 View workout
10/30/20 100m 0:15.1 1:15.5

Кубок Великой Победы 2020
Четвертый этап: гребля 100м
Участник: Пенние Илья, категория М35+
Результат: 15,1
---
#Co…

 View workout
10/30/20 100m 0:15.6 1:18.0 View workout
10/30/20 100m 0:15.8 1:19.0 View workout
10/28/20 v30c/1:57r...4 1,328m 1:36.4

Разминка: 4 раунда - 30кал гребля; - Разминка с мет.палочкой. Затем 6×1мин / 30 сек мах+рывок гири 20кг. Далее 6×1мин / 30 се…

 View workout
10/27/20 v500m/2:16r...4 2,000m 1:45.3

4 раунда: - 10@50(+30)кг становая; - 10 отжимания

 View workout
10/27/20 v300m/1:50r...4 1,200m 1:51.5

Разминка: 4 раунда - 300м гребля; - разминка с гимнастической палкой

 View workout
10/23/20 4x750m/2:00r 11:29.8 1:54.9 View workout
10/22/20 6000m 21:50.9 1:49.2

Кубок Великой Победы 2020
Третий этап: гребля 6000м
Участник: Пенние Илья, категория М35+
Результат: 21:50,9

 View workout
10/22/20 2:03 520m 1:59.0 View workout
10/20/20 v500m/1:24r...10 5,000m 1:50.4

Бодрячок на лыжах. 10 раундов - 500м лыжи; 60 пр.тяж.скакалка, одинарные

 View workout
10/19/20 v1000m/1:45r...5 5,000m 1:51.4

5 раундов: -1000м, spm = 20; 10×20(+20)кг присед

 View workout
10/17/20 v60c/4:52r...3 1,932m 1:46.3

30-25-20 - ×2 лыжи #SkiErg, кал; @80кг присед на спине

 View workout
10/15/20 5000m 18:58.9 1:53.8

типа разминка. дальше силовой меткон.

 View workout
10/14/20 500m 1:26.1 1:26.1

ОнЛайн турнир по гребле "Кубок Великой Победы 2020"
Второй этап: 500м
Результат: 1:26,1

 View workout
10/13/20 10x1000m/r 19:24.5 1:56.4

Бодрая разминка: 10×1000м, d=4 - нечет: rpm>=75; - чет: rpm>=85

 View workout
10/07/20 100c 8:23.6 2:22.8 View workout
10/07/20 20:00 10,451m 1:54.8

Типа интенсив-разминка: 20×1мин - Нечет: rpm >= 88; - Чет: rpm >= 78

 View workout