Ilya Pennie

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
12/15/20 v10c/0:47r...12 1,246m 1:32.5 View workout
12/14/20 33:00 8,300m 1:59.2

продолжаем бороться за длинну гребка при минимальном spm = 15-16, темп невысокий 2:00/500м ;-)

View workout
12/13/20 v1000m/1:54r...5 5,000m 1:45.2

поинтервалил в H2O, 1000м байк; 10 рывок в сед с виса / кластер с виса, 40кг

View workout
12/12/20 5000m 19:47.6 1:58.7

задача, как и в предыдущих тренировках - макс длина гребка при минимальном spm (кол-ве гребков в мин)

View workout
12/11/20 10000m 39:26.9 1:58.3 View workout
12/10/20 5000m 19:34.0 1:57.4 View workout
12/07/20 2000m 5:16.3 2:38.1 View workout
12/07/20 26:30 26:30.8 1:54.1 View workout
11/29/20 21098m 40:01.9 1:53.8 View workout
11/28/20 10:00 1,128m 4:25.9 View workout
11/27/20 10:00 420m 11:54.2 View workout
11/25/20 10:00 921m 5:25.7 View workout
11/24/20 12:00 1,128m 5:19.1 View workout
11/23/20 5:38 940m 2:59.9 View workout
11/23/20 12:00 1,529m 3:55.4 View workout
11/21/20 16:45 779m 10:45.5 View workout
11/20/20 5000m 19:30.9 1:57.0 View workout
11/19/20 20:00 1,862m 5:22.2 View workout
11/18/20 20:00 1,721m 5:48.6 View workout
11/16/20 6000m 23:13.3 1:56.1

в полуспокойном режиме, задача - дл.гребка >= 1,30, spm ~ 18, d =5

View workout
11/14/20 13:04 2,066m 3:09.7 View workout
11/14/20 v25c/2:22r...4 1,110m 1:36.4 View workout
11/13/20 2000m 6:49.3 1:42.3

Кубок Великой Победы 2020
Шестой этап: гребля 2000м
Участник: Пенние Илья, категория М35+
Результат: 6:49,3
---
#Co…

View workout
11/13/20 v25c/1:40r...4 1,041m 1:32.3 View workout
11/11/20 v20c/2:22r...6 1,303m 1:35.1 View workout