Concept2 Logbook | Log for Ilya Pennie

Sign Up

Ilya Pennie

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
12/01/21	10000m	19:16.3	1:55.6	BikeErg	10км чередуя rpm=80,70,80,90,80 каждые 2км. d=5 и 4, до половинки на 90 добрался на 5ти, потом упал на 4, финальные 500м снова на 5.…	View workout
11/26/21	1000m	3:51.1	1:55.5	RowErg		View workout
11/26/21	10000m	22:03.5	2:12.3	BikeErg	10км@BPM<=150, d=4+, буду пробовать стабильное удержание rpm=80 без превышения пульса. Сейчас работа по каденсу получилась рваная. Нен…	View workout
11/25/21	v2000m/1:00r...3	5,000m	1:58.6	BikeErg	2000м разминка. 1000м на полную выкладку, но с запасом 🤣🤣🤣. 2000м заминка.	View workout
11/24/21	1000m	2:30.9	2:30.9	BikeErg	Заминка	View workout
11/24/21	3x6:00/3:00r	9,552m	1:53.0	BikeErg	3×6мин/3мин. d=4+. Первый и второй rpm: 2мин@80, 1мин@75, 2мин@90, 1мин@80. Третий - rpm: 1мин@75, 2мин@85, 1ми…	View workout
11/24/21	1000m	2:14.8	2:14.8	BikeErg	Разминка	View workout
11/23/21	1000m	2:26.1	2:26.1	BikeErg	Заминка	View workout
11/23/21	3x3:00/2:00r	4,993m	1:48.1	BikeErg	3×3мин/2мин отдых. rpm >=85. Первый d=5, по пульсу и дыхалке норм, ноги не тянут. Второй и третий d=4.3, пульс и ноги в…	View workout
11/23/21	1000m	2:10.4	2:10.4	BikeErg	Разминка	View workout
11/22/21	1000m	2:26.2	2:26.2	BikeErg	Заминка	View workout
11/22/21	v500m/r...14	5,200m	1:56.6	BikeErg	d=4, rpm>=85 на вторых отрезках, на первых темп умеренный: 2×500-2×400-2×300-2×200-2×300-2×400-2&t…	View workout
11/21/21	1000m	2:41.1	2:41.1	BikeErg	Заминка	View workout
11/21/21	3x8:00/2:00r	12,364m	1:56.4	BikeErg	3×8мин/2мин, 1: d=4; 2: d=3; 3: d=3,5; rpm>=85. Пока не готов работать на d=4.	View workout
11/21/21	1000m	2:29.2	2:29.2	BikeErg	Разминка	View workout
11/19/21	4x2000m/2:00r	14:39.2	1:49.9	BikeErg	Короткая WOD #Concept2. Первые 2км опрометчиво сделал на d=5, остальные на d=4, rpm>=85, нелегко	View workout
11/19/21	1000m	2:02.6	2:02.6	BikeErg	Разминка	View workout
11/18/21	1000m	2:13.3	2:13.3	BikeErg	заминка	View workout
11/18/21	12x250m/0:45r	4:46.1	1:35.3	BikeErg	12×250м / 45сек, d=5, rpm >= 90 Первая тренировка наличном Concept BikeErg Вещь! Думал проехаться спокойно, но не пр…	View workout
11/18/21	1000m	2:03.6	2:03.6	BikeErg	Пробный заезд на новом Concept2 BikeErg 👍	View workout
08/16/21	7000m	34:47.1	2:29.0	RowErg		View workout
07/01/21	5000m	19:40.0	1:58.0	RowErg		View workout
06/25/21	5000m	19:23.2	1:56.3	RowErg		View workout
06/25/21	1000m	3:50.0	1:55.0	RowErg		View workout
06/18/21	v80c/r...7	-168m	34:58.2	RowErg		View workout

«
1
2
...
53
54
55
56
57
58
59
...
67
68
»