Ilya Pennie

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
02/16/22 6x0:20/0:10r 1,108m 1:48.3

Разминка

View workout
02/13/22 1000m 2:14.8 2:14.8

Заминка

View workout
02/13/22 21097m 42:01.0 1:59.4

21097@BPM<=150, d=4+.
Под концовку залажал, пульс убежал.
В середине получилось, но очень внимательно приходилось следить з…

View workout
02/09/22 6x250m/r 3:24.4 2:16.2

Заминка

View workout
02/09/22 v0:20/0:10r...3 3,724m 1:43.0

6×25кал@(<=1:45/1000м) / отдых до BPM<150, d=4+

View workout
02/09/22 4x0:20/0:10r 817m 1:37.9

Разогнаться

View workout
02/09/22 3x500m/r 2:53.9 1:55.9

Разминка

View workout
02/08/22 2000m 4:19.2 2:09.6

Заминка

View workout
02/08/22 10x1000m/r 19:21.9 1:56.1

10×1000м@(<=2:00/1000м) / без отдыха, d=6,5,7,4,8,3,9,2,10,1

View workout
02/08/22 v1000m/0:09r...1 1,000m 1:55.7

Накосячил с установкой монитора, типа разогнался.

View workout
02/08/22 6x250m/r 3:41.2 2:27.4

Разминка

View workout
02/07/22 6x250m/r 3:31.1 2:20.7

Заминка

View workout
02/07/22 v0:20/0:10r...1 3,709m 1:42.5

6×25кал@(1:45/1000)м, в перерывах:
- 15 становая 2×15к гантели
- 5+5 пистолет с гантелью на табурет Пр+Лв
- 10 ж…

View workout
02/07/22 6x0:20/0:10r 1,131m 1:46.1

Разгон

View workout
02/07/22 6x250m/r 3:04.4 2:02.9

Разминка

View workout
02/03/22 1000m 2:32.4 2:32.4

Заминка

View workout
02/03/22 v0:20/0:10r...4 1,338m 1:27.3

AMRAP 15 мин: 10кал байк, 10 рывок гантель с виса 2×15кг, 10кал байк, 10 взятие и толчок гантель с виса 2×15кг

View workout
02/03/22 4x0:20/0:10r 825m 1:36.9

Разгон пульса

View workout
02/03/22 2000m 4:09.6 2:04.8

Разминка

View workout
02/02/22 1000m 2:06.4 2:06.4

Заминка

View workout
02/02/22 10x1000m/r 19:39.0 1:57.9

10×1000м@BPM<=160, d=10,1,9,2,8,3,7,4,6,5

View workout
02/02/22 4x0:20/0:10r 761m 1:45.1

Чутка разогнаться.

View workout
02/02/22 1000m 2:16.3 2:16.3

Разминка

View workout
02/01/22 2000m 5:01.0 2:30.5

Заминка

View workout
02/01/22 v30c/0:07r...4 3,311m 1:57.2

30кал+3×30кал / (10 становая+8 присед на груди+6 толчек)@2×15кг гантели. Пииичалька, тяжко, до декабрьских показателей силы и…

View workout