Concept2 Logbook | Log for Ilya Pennie

Sign Up

Ilya Pennie

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
12/28/21	1000m	2:02.7	2:02.7	BikeErg	Разминка	View workout
12/28/21	10000m	19:06.7	1:54.6	BikeErg	Просто прокатиться на bmp<=150, rpm>=85, d=4	View workout
12/24/21	20000m	39:45.6	1:59.2	BikeErg	Спокойно поработать на bpm<=150, d=4. А хорошо получилось ))), доволен.	View workout
12/23/21	1000m	2:40.9	2:40.9	BikeErg	Заминка, ибо пульс скакнул к 170.	View workout
12/23/21	21097m	41:55.2	1:59.2	BikeErg	Полумарафон на bpm<=150. Боролись два желания: про пульс, и работа в темпе 2:00/1000м. Для того что бы такое совместить в моем случае…	View workout
12/22/21	20000m	39:57.6	1:59.8	BikeErg	Спокойно поработать на bpm<=150, d=4. Неделя ’длинных’ отрезков в легком темпе.	View workout
12/21/21	35:00	17,539m	1:59.7	BikeErg	Спокойно поработать на bpm<=150, d=4. Финальные 2мин покрутил педали чуть быстрее	View workout
12/16/21	1000m	3:01.7	3:01.7	BikeErg	Заминка	View workout
12/16/21	10000m	18:54.0	1:53.4	BikeErg	10000м@rpm>=90,80,75,80,90 каждые 2000м, d=4+. Было тяжело.	View workout
12/16/21	4x0:20/0:10r	742m	1:47.8	BikeErg	Разгон пульса, 4×20сек/10сек	View workout
12/16/21	1000m	2:32.0	2:32.0	BikeErg	Разминка	View workout
12/15/21	1000m	2:29.8	2:29.8	BikeErg	Заминка	View workout
12/15/21	6x1000m/2:00r	10:17.4	1:42.9	BikeErg	6×1000м@rpm=>85+, d=5-. Доволен, первый раз отработал на высоком для себя d без изменений, да еще и с небольшим запасом.	View workout
12/15/21	4x0:20/0:10r	799m	1:40.1	BikeErg	Разгон до рабочего пульса	View workout
12/15/21	1000m	2:23.3	2:23.3	BikeErg	Разминка	View workout
12/14/21	1000m	2:59.7	2:59.7	BikeErg	Заминка	View workout
12/14/21	3x2000m/3:00r	10:39.5	1:46.5	BikeErg	3×2000м@rpm>=85, d=5-, на третьем подсклеился d=4+	View workout
12/14/21	4x0:20/0:10r	760m	1:45.2	BikeErg	Для разгона 4×20сек/10сек, d=5-	View workout
12/14/21	1000m	2:35.7	2:35.7	BikeErg	Разминка	View workout
12/11/21	4x1000m/r	7:55.8	1:58.9	BikeErg	Был план, но вышло просто так 😂	View workout
12/09/21	500m	2:05.0	2:05.0	RowErg	Заминка	View workout
12/08/21	1000m	2:35.6	2:35.6	BikeErg	Заминка	View workout
12/08/21	5x4:00/1:00r	11,014m	1:48.9	BikeErg	5×4мин@85+,80+rpm / 1мин. Нечет: d=4+, rpm=85+. Четн: d=5, rpm=80+ 😤😓😤🤩	View workout
12/08/21	1000m	2:25.9	2:25.9	BikeErg	Разминка	View workout
12/07/21	1000m	2:39.7	2:39.7	BikeErg	Заминка	View workout

«
1
2
...
49
50
51
52
53
54
55
...
65
66
»