Ilya Pennie

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
02/03/22 1000m 2:32.4 2:32.4

Заминка

View workout
02/03/22 v0:20/0:10r...4 1,338m 1:27.3

AMRAP 15 мин: 10кал байк, 10 рывок гантель с виса 2×15кг, 10кал байк, 10 взятие и толчок гантель с виса 2×15кг

View workout
02/03/22 4x0:20/0:10r 825m 1:36.9

Разгон пульса

View workout
02/03/22 2000m 4:09.6 2:04.8

Разминка

View workout
02/02/22 1000m 2:06.4 2:06.4

Заминка

View workout
02/02/22 10x1000m/r 19:39.0 1:57.9

10×1000м@BPM<=160, d=10,1,9,2,8,3,7,4,6,5

View workout
02/02/22 4x0:20/0:10r 761m 1:45.1

Чутка разогнаться.

View workout
02/02/22 1000m 2:16.3 2:16.3

Разминка

View workout
02/01/22 2000m 5:01.0 2:30.5

Заминка

View workout
02/01/22 v30c/0:07r...4 3,311m 1:57.2

30кал+3×30кал / (10 становая+8 присед на груди+6 толчек)@2×15кг гантели. Пииичалька, тяжко, до декабрьских показателей силы и…

View workout
02/01/22 2000m 4:48.8 2:24.4

Разминка

View workout
01/28/22 2000m 4:45.3 2:22.6

Заминка

View workout
01/28/22 10000m 18:52.9 1:53.2

Прикидочка-ковидочка. Первые 3333 на d=4+, потом подсдох и опустился на d=4. Задачка была rpm>=85.

View workout
01/28/22 4x0:20/0:10r 791m 1:41.1

Разгон

View workout
01/28/22 2000m 3:59.7 1:59.8

Разминка

View workout
01/26/22 2000m 4:24.4 2:12.2 View workout
01/26/22 v400m/r...1 3,000m 1:51.4 View workout
01/26/22 2000m 4:27.2 2:13.6 View workout
01/24/22 2000m 4:46.0 2:23.0 View workout
01/24/22 v400m/r...1 1,550m 1:46.5 View workout
01/24/22 2000m 4:06.7 2:03.3 View workout
12/29/21 1000m 2:17.7 2:17.7

Заминка.

View workout
12/29/21 v4000m/1:00r...4 10,000m 1:53.1

А вот и сл.сессия:
4-3-2-1км@rpm>=85 / 1мин.
d=4.
Пульс пошел по звИзде 🖖

View workout
12/29/21 5015m 9:34.7 1:54.5

Ноги после вчера - вяль! Думал прокатиться 20км на bmp<=150, rpm>=85, d=4.
А вот хер! Так что проехал пятеру, ну а дальше, дал…

View workout
12/28/21 1000m 2:24.6 2:24.6

Заминка

View workout