Concept2 Logbook | Log for Ilya Pennie

Sign Up

Ilya Pennie

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
02/01/22	2000m	4:48.8	2:24.4	BikeErg	Разминка	View workout
01/28/22	2000m	4:45.3	2:22.6	BikeErg	Заминка	View workout
01/28/22	10000m	18:52.9	1:53.2	BikeErg	Прикидочка-ковидочка. Первые 3333 на d=4+, потом подсдох и опустился на d=4. Задачка была rpm>=85.	View workout
01/28/22	4x0:20/0:10r	791m	1:41.1	BikeErg	Разгон	View workout
01/28/22	2000m	3:59.7	1:59.8	BikeErg	Разминка	View workout
01/26/22	2000m	4:24.4	2:12.2	BikeErg		View workout
01/26/22	v400m/r...1	3,000m	1:51.4	BikeErg		View workout
01/26/22	2000m	4:27.2	2:13.6	BikeErg		View workout
01/24/22	2000m	4:46.0	2:23.0	BikeErg		View workout
01/24/22	v400m/r...1	1,550m	1:46.5	BikeErg		View workout
01/24/22	2000m	4:06.7	2:03.3	BikeErg		View workout
12/29/21	1000m	2:17.7	2:17.7	BikeErg	Заминка.	View workout
12/29/21	v4000m/1:00r...4	10,000m	1:53.1	BikeErg	А вот и сл.сессия: 4-3-2-1км@rpm>=85 / 1мин. d=4. Пульс пошел по звИзде 🖖	View workout
12/29/21	5015m	9:34.7	1:54.5	BikeErg	Ноги после вчера - вяль! Думал прокатиться 20км на bmp<=150, rpm>=85, d=4. А вот хер! Так что проехал пятеру, ну а дальше, дал…	View workout
12/28/21	1000m	2:24.6	2:24.6	BikeErg	Заминка	View workout
12/28/21	1:59	1,100m	1:48.7	BikeErg	Чет монитор мне нахулиганил, только часть тренировки. 5 раундов: - 50(-10)@20(+10)кг жим стоя; - 100(-20)ккал байк; -…	View workout
12/28/21	1000m	2:02.7	2:02.7	BikeErg	Разминка	View workout
12/28/21	10000m	19:06.7	1:54.6	BikeErg	Просто прокатиться на bmp<=150, rpm>=85, d=4	View workout
12/24/21	20000m	39:45.6	1:59.2	BikeErg	Спокойно поработать на bpm<=150, d=4. А хорошо получилось ))), доволен.	View workout
12/23/21	1000m	2:40.9	2:40.9	BikeErg	Заминка, ибо пульс скакнул к 170.	View workout
12/23/21	21097m	41:55.2	1:59.2	BikeErg	Полумарафон на bpm<=150. Боролись два желания: про пульс, и работа в темпе 2:00/1000м. Для того что бы такое совместить в моем случае…	View workout
12/22/21	20000m	39:57.6	1:59.8	BikeErg	Спокойно поработать на bpm<=150, d=4. Неделя ’длинных’ отрезков в легком темпе.	View workout
12/21/21	35:00	17,539m	1:59.7	BikeErg	Спокойно поработать на bpm<=150, d=4. Финальные 2мин покрутил педали чуть быстрее	View workout
12/16/21	1000m	3:01.7	3:01.7	BikeErg	Заминка	View workout
12/16/21	10000m	18:54.0	1:53.4	BikeErg	10000м@rpm>=90,80,75,80,90 каждые 2000м, d=4+. Было тяжело.	View workout

«
1
2
...
51
52
53
54
55
56
57
...
67
68
»