Sign Up
13,399,357
Lifetime Meters
812,212
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Dog Days Of Summer August 1–28
WOD Week September 1–7
Fall Team Challenge September 15–October 15

View Challenges

Concept2 Blog

Aug 25 AMBTIF Arshay Cooper Camp: Five Years of Partnership
Aug 24 Circuit Training with the Concept2 StrengthErg
Aug 21 Training with Watts on Your Concept2 Erg
Jul 22 The StrengthErg & ErgData

Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
08/31/18 9:09 2,159m 2:07.3 View workout
08/30/18 1:03:50 16,035m 1:59.4 View workout
08/28/18 1:00:00.0 12,000m 2:30.0

2X on water. 9X 20 tak med takt 30 til 34

 View workout
08/25/18 5:10 1,085m 2:22.9 View workout
08/25/18 v5000m/1:00r...3 15,000m 1:54.4 View workout
08/23/18 55:00.0 12,000m 2:17.5

On water. 4X. Kortintervaller med 12 X 20 tak + tekniske stoppøvelser i avslutning og midtstilling. Maks puls 163. Gjennomsnitt pu…

 View workout
08/21/18 1:00:00.0 12,000m 2:30.0

On-water, 2X. speilblank sjø. 7 X 20 tak + 2 X 500 m. ellers rolig teknisk roing med fokus på akselerasjon i vannarbeidet og…

 View workout
08/17/18 16:07 3,594m 2:14.6 View workout
08/17/18 500m 1:40.2 1:40.2 View workout
08/17/18 4:28 814m 2:44.8 View workout
08/17/18 500m 1:40.3 1:40.3

Forsøkte å holde 1:35, men,klarer ikke å holde presset. For mye melkesyre på den første 500 m. Pulsen kun…

 View workout
08/17/18 4:48 863m 2:46.9 View workout
08/17/18 500m 1:31.5 1:31.5

Skulle gå så hardt som mulig,dvs ned mot 1:26, men hadde ikke farten inne, i tillegg stivnet muskulaturen og til slutt gikk m…

 View workout
08/17/18 15:04 3,527m 2:08.2 View workout
08/16/18 1:10:00.0 15,000m 2:20.0

On water. 4 X. (3-2-1) X 3 + 5 X 20 tak, + tekniske stoppøvelser

 View workout
08/14/18 50:00.0 10,000m 2:30.0

2X on water. Rolig langdistanse med opptrekk på 10 og 20 tak. Lite futt i kroppen i dag.

View workout
08/09/18 1:00:00.0 13,000m 2:18.4

4X on water. (3-2-1)X3. Max puls 164

View workout
08/07/18 1:10:00.0 15,000m 2:20.0

4X glimrende forhold på returen

 View workout
08/04/18 5:09 1,078m 2:23.4 View workout
08/04/18 18:00 4,876m 1:50.7

Kontrollert gjennomføring uten annen oppvarming enn sykkling til trening. Økten var en god oppvarming til styrkeøkt<…

 View workout
08/02/18 v2500m/0:10r...16 15,973m 2:00.1

Fartslek. totalt ca 20 km. hele tiden passe på å drive pulsen ned igjen til ca 130 mellom fartsøktene.

 View workout
07/31/18 4:01 537m 3:44.5 View workout
07/31/18 v2000m/3:00r...4 8,000m 1:49.0

total sprekk på siste intervall, måtte stoppe opp i 25 sek, Tidsmessig ble det tatt inn igjen med spurt. Sprekken kom overras…

 View workout
07/31/18 4:19 1,018m 2:07.3 View workout
07/27/18 1:06:00.0 12,000m 2:45.0

1X på vannet, glimrende roforhold :)

 View workout