Stéphane Theophanides

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
01/23/21 48:00.0 10,661m 2:15.0

3x13' cad 20 à 2:10, r=3'

View workout
01/22/21 30:38.5 6,715m 2:16.8

Séance cardio avec Cindy

View workout
01/21/21 59:01.3 12,641m 2:20.0

5x2000m cad 18 à 2:12, r=3'

View workout
01/20/21 33:05.8 7,471m 2:12.9

Erg séance endurance avec Florian

View workout
01/18/21 4:00.0 1,061m 1:53.1

4x1' à 1:53, r=30", pas réussi à faire 2x8x1' comme prévu...

View workout
01/18/21 30:33.1 5,748m 2:39.4

Séance technique avec Bertrand

View workout
01/16/21 32:34.8 7,266m 2:14.5

séance cardio avec Cindy

View workout
01/13/21 33:33.1 7,454m 2:15.0

séance endurance Florian

View workout
01/11/21 30:28.4 5,803m 2:37.5

Séance technique Bertrand

View workout
01/09/21 34:02.4 7,610m 2:14.1

Séance cardio avec Cindy

View workout
01/06/21 33:03.9 7,101m 2:19.6

Séance endurance avec Florian

View workout
01/04/21 35:03.2 6,990m 2:30.4

Séance technique avec Bertrand

View workout
01/02/21 14:31.0 3,230m 2:14.8

Ech 6' + test 1' = 297m + 100m en 19"7 + RC 5'

View workout
12/30/20 5:03.3 1,064m 2:22.5

RC post 6K

View workout
12/30/20 6000m 24:17.0 2:01.4

dont 3 récups de 500m à 2:10 :
. 2000m à ~1:59.5
. 500m à ~2:10
. 1500m à ~1:59.5
. 50…

View workout
12/28/20 30:03.9 6,403m 2:20.8

Erg séance technique et éducatifs Cindy

View workout
12/23/20 20:46.2 4,468m 2:19.4

10' éch. + 10' séries longues (cad 16-24)
www.youtube.c…

View workout
12/19/20 30:56.2 6,723m 2:18.0

Séries courtes avec Cindy

View workout
12/16/20 2:23.8 514m 2:19.8

RC

View workout
12/16/20 8:09.3 2,010m 2:01.7

2010m entrainement

View workout
12/16/20 8:04.7 1,550m 2:36.3

éducatifs

View workout
12/12/20 31:04.0 6,988m 2:13.3

Séries courtes intenses #6 WL

View workout
12/09/20 31:03.1 6,812m 2:16.7

Séries longues #6 Florian

View workout
12/07/20 30:02.0 5,884m 2:33.1

Technique et éducatifs WL #6

View workout
12/04/20 31:28.4 6,960m 2:15.6

Séries courtes intenses WL #5

View workout