Concept2 Logbook | Log for Isak Ahlbom

Sign Up

Isak Ahlbom

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
10/26/23	v4:00/r...5	2,063m	2:25.4	SkiErg	10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
10/21/23	21097m	1:32:56.5	2:12.1	SkiErg	Halvmara app.erg.zone	View workout
10/20/23	4x8:00/2:00r	7,808m	2:02.9	SkiErg	Härdande åttor app.erg.zone	View workout
10/20/23	v4:00/r...5	2,158m	2:19.0	SkiErg	10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
10/17/23	5x1000m/1:00r	19:49.6	1:58.9	SkiErg	Fem tusingar app.erg.zone	View workout
10/17/23	v4:00/r...5	2,171m	2:18.1	SkiErg	10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
10/15/23	21097m	1:34:44.1	2:14.7	SkiErg	Halvmara app.erg.zone	View workout
10/06/23	4x8:00/2:00r	7,796m	2:03.1	SkiErg	Härdande åttor app.erg.zone	View workout
10/06/23	v4:00/r...5	2,114m	2:21.9	SkiErg	10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
10/03/23	v5:00/1:00r...10	7,302m	2:03.2	SkiErg	Dubbla nedräkningen - 10 min uppvärmning - 5, 4, 3, 2, 1, 5, 4, 3, 2, 1 min med 1 min vila mellan varje intervall. Fart…	View workout
10/03/23	v4:00/r...5	2,183m	2:17.4	SkiErg	10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
10/02/23	5000m	20:10.8	2:01.0	SkiErg	Testlopp 5000 m med resultatlista (ca 30-50 min) - Lagom Kondition app.erg.zo…	View workout
10/02/23	v4:00/r...5	2,205m	2:16.0	SkiErg	10 min uppvärmning - Lagom Kondition app.erg.zone/w/Ks9UGJ9_R--vfdrbo31y…	View workout
09/26/23	4x8:00/2:00r	7,781m	2:03.3	SkiErg	Härdande åttor app.erg.zone	View workout
09/21/23	3x8:00/2:00r	5,876m	2:02.5	SkiErg	Härdande åttor app.erg.zone	View workout
09/15/23	v5:00/1:00r...10	7,286m	2:03.5	SkiErg	Dubbla nedräkningen - 10 min uppvärmning - 5, 4, 3, 2, 1, 5, 4, 3, 2, 1 min med 1 min vila mellan varje intervall. Fart…	View workout
09/12/23	10x500m/1:00r	19:43.7	1:58.3	SkiErg	Femhundringar - 10 min uppvärmning på motstånd 4. - 10 st 500 m-intervaller med 1 min vila. View workout
09/03/23	5x1000m/1:00r	19:40.8	1:58.0	SkiErg	Fem tusingar - 10 min uppvärmning på motstånd 1-4 - 5 st 1000 m-intervaller med 1 min vila. Valfritt motstå…	View workout
08/31/23	5000m	20:29.7	2:02.9	SkiErg	Testlopp 5000 m - Wickström Coaching app.erg.zone/w/Gi2ytheeSWeQgsuRFUFs…	View workout
08/27/23	2x5000m/3:00r	41:55.7	2:05.7	SkiErg	Par i femtusingar - 10 min uppvärmning på motstånd 1-4 (separat pass i ErgZone) - 2 st 5000 m-intervaller med 2…	View workout
08/22/23	10x500m/1:00r	19:45.8	1:58.5	SkiErg	Femhundringar - Wickström Coaching app.erg.zone/w/eJoe27yHT-mvuRQXxjEgbg…	View workout
08/18/23	15x2:00/1:00r	7,504m	1:59.9	SkiErg	Frekvensvariationen - Wickström Coaching app.erg.zone/w/wUVjLlhcRZ-p08yR…	View workout
08/14/23	10x500m/1:00r	19:49.8	1:58.9	SkiErg	Femhundringar - 10 min uppvärmning på motstånd 4. - 10 st 500 m-intervaller med 1 min vila. View workout
08/11/23	v10:00/r...3	10,022m	2:14.7	SkiErg	Halvhårda skidhalvtimmen - Wickström Coaching app.erg.zone/w/lTXri…	View workout
06/30/23	5x1000m/1:00r	19:50.5	1:59.0	SkiErg	Fem tusingar - Wickström Coaching app.erg.zone/w/oOAbOoWNTQmeFAOrqDresg<…	View workout

«
1
2
3
4
5
6
7
8
»