Sign Up
6,612,049
Lifetime Meters
1,471,623
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Holiday Challenge November 27–December 24
January Revolutions January 1–31
Virtual Team Challenge January 1–31

View Challenges

Concept2 Blog

Dec 17 2025 Concept2 Year in Review: Moving Together
Dec 16 Holiday Season Erg Workouts
Dec 15 Two Decades of Concept2 Holiday Challenges and Counting
Dec 14 Twenty-One Holiday Challenges and Still Rowing

Ilya Pennie

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
11/20/20 5000m 19:30.9 1:57.0 View workout
11/19/20 20:00 1,862m 5:22.2 View workout
11/18/20 20:00 1,721m 5:48.6 View workout
11/16/20 6000m 23:13.3 1:56.1

в полуспокойном режиме, задача - дл.гребка >= 1,30, spm ~ 18, d =5

 View workout
11/14/20 13:04 2,066m 3:09.7 View workout
11/14/20 v25c/2:22r...4 1,110m 1:36.4 View workout
11/13/20 2000m 6:49.3 1:42.3

Кубок Великой Победы 2020
Шестой этап: гребля 2000м
Участник: Пенние Илья, категория М35+
Результат: 6:49,3
---
#Co…

 View workout
11/13/20 v25c/1:40r...4 1,041m 1:32.3 View workout
11/11/20 v20c/2:22r...6 1,303m 1:35.1 View workout
11/10/20 2000m 9:25.2 2:21.3 View workout
11/09/20 v250m/1:18r...4 1,000m 1:37.9 View workout
11/07/20 v250m/3:07r...4 1,000m 1:48.4 View workout
11/06/20 1000m 3:09.4 1:34.7

Кубок Великой Победы 2020
Пятый этап: гребля 1000м
Участник: Пенние Илья, категория М35+
Результат: 3:09,4
---
#Con…

 View workout
11/06/20 v250m/1:06r...4 1,000m 1:43.6 View workout
11/05/20 v250m/2:11r...6 1,500m 1:37.9 View workout
11/04/20 v250m/1:50r...6 1,500m 1:42.3

тех.работа: - дл.гребка 1,36+, в перерывах 5х4 барьерный шаг, вариации

 View workout
11/03/20 v250m/1:05r...6 1,500m 1:43.2

тех.работа: - длина гребка 1,30+, в перерывах 50 пр.скакалка на технику

 View workout
10/30/20 100m 0:15.1 1:15.5

Кубок Великой Победы 2020
Четвертый этап: гребля 100м
Участник: Пенние Илья, категория М35+
Результат: 15,1
---
#Co…

 View workout
10/30/20 100m 0:15.6 1:18.0 View workout
10/30/20 100m 0:15.8 1:19.0 View workout
10/28/20 v30c/1:57r...4 1,328m 1:36.4

Разминка: 4 раунда - 30кал гребля; - Разминка с мет.палочкой. Затем 6×1мин / 30 сек мах+рывок гири 20кг. Далее 6×1мин / 30 се…

 View workout
10/27/20 v500m/2:16r...4 2,000m 1:45.3

4 раунда: - 10@50(+30)кг становая; - 10 отжимания

 View workout
10/27/20 v300m/1:50r...4 1,200m 1:51.5

Разминка: 4 раунда - 300м гребля; - разминка с гимнастической палкой

 View workout
10/23/20 4x750m/2:00r 11:29.8 1:54.9 View workout
10/22/20 6000m 21:50.9 1:49.2

Кубок Великой Победы 2020
Третий этап: гребля 6000м
Участник: Пенние Илья, категория М35+
Результат: 21:50,9

 View workout