[Perf2000-C5S3J2a] éch. type 4 avant B7 force spé, FC114

[Perf2000-C5S3J1b] séance B1 3x20' cad 18-16-18, RP 5'

[Perf2000-C5S3J1a] éch. type 3 avant B1 3x20' cad 18-16-18, FC116

[Perf2000-C5S2J5b] séance T4 2x(1' cad 18, 30" cad 26, 30'' cad 28, 1' RA), 3x(1' cad 26, 30'&#…

[Perf2000-C5S2J5a] Ech. type 5 avant séance T4

[Perf2000-C5S2J4c] B1 2x2km cad 18, rp3'. 2:08.6, FC155

[Perf2000-C5S2J4b] B1 1x2km cad 18, rp3', 2:08.5

[Perf2000-C5S2J4a] éch. type 4 avant B1 3x2000m, FC116

[Perf2000-C5S2J3b] B2 3x15' cad 20, rp=5'. FC155, 2:07.5 à cad 20

[Perf2000-C5S2J3a] éch. type 4 avant B2 3x15'

[Perf2000-C5S1J2c] séance B7 "force spé" 5x12' (3' cad 16, 3' RA, 6' B1 cad 18) : fractions 2…

[Perf2000-C5S1J2b] séance B7 "force spé" 5x12' (3' cad 16, 3' RA, 6' B1 cad 18) : fraction 1<…

[Perf2000-C5S2J2a] éch. type 2 avant séance B7 "force spé" 5x12', FC108

[Perf2000-C5S1J5b] séance T3: 1x(10' cad 18, 2000m cad 20, 1000m cad 22) rp=4'.
FC146-163-166, cad18-20-22
S&ea…

[Perf2000-C5S1J5a] éch. type 5 avant T3

[Perf2000-C5S1J4b] séance B1 3x2000m cad18, rp=3'
Séance écoutée à 3x2000 au lieu de 5x2000,…

[Perf2000-C5S1J4a] éch. type 4 avant séance B1 5x2000m cad18, FC110

[Perf2000-C5S1J3b] B2 3x15' cad 20, rp=5' : FC154-157, 2:07.6/500m cad 20

[Perf2000-C5S1J3a] éch. type 3 avant B2 3x15', FC110

[Perf2000-C4S4J5c] RA 20' post test 2000m, FC145
J'ai fait les 750m qui me manquaient en début de récup activ…

[Perf2000-C4S4J5b] Test ergo 2000m : tenu seulement 1259m à 1:55

[Perf2000-C4S4J5a] Ech. de type 6 avant test 2000m ergo, FC132

[Perf2000-C4S4J4c] récup. active 15' post B5 1x500m

[Perf2000-C4S4J4b] séance B5 1x500m à fond

[Perf2000-C4S4J4a] double éch. de type 2 (20') avant séance B5