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Aug 21 Training with Watts on Your Concept2 Erg
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Anthony LEMAIRE

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
12/20/20 42:06 9,019m 2:20.0

Séance 45 mn mixte

Bloc 1 :
1 mn jambes seules
1 mn jambes dos
1 mn en alternant jambes seules / jambes dos
…

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12/20/20 10:08 2,060m 2:27.6 View workout
12/19/20 16:34 3,545m 2:20.2

Séance rameur récupération

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12/19/20 1:00:00 14,011m 2:08.4

Un petit 20 de cadence histoire de s’occuper.
2000 d’échauffement auparavant.
3500 m derrière pour att…

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12/19/20 10:06 2,124m 2:22.7

Séance rameur échauffement

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12/18/20 10:04 2,103m 2:23.7

Séance rameur récupération

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12/18/20 v10:00/1:00r...4 9,161m 2:10.9

Séance rameur :

10 min cad 20 à 2k + 20
1 mn repos
10 mn cad 18 à 2k + 22
1 mn repos
10 min c…

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12/18/20 10:06 2,115m 2:23.3

Séance rameur échauffement

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12/17/20 10:24 2,015m 2:35.0

Séance rameur récupération

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12/17/20 v0:20/0:10r...24 2,260m 1:46.1

Séance rameur
3 série : 8 x 1 mn cadence 30 haute intensité / 10 sec repos
1 min repos entre chaque s&eacut…

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12/17/20 10:06 2,133m 2:22.1

Séance rameur échauffement

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12/16/20 11:38 2,011m 2:53.7

Séance rameur récupération

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12/16/20 v11:00/1:00r...5 12,994m 2:06.9

Séance 5 x 11 mn Cad 18, 20, 22, 20, 18 / 1 mn repos

Bonne séance instructive sur les temps retour notammen,t o&ugra…

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12/16/20 10:06 2,176m 2:19.3

Séance rameur échauffement

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12/11/20 10:39 2,022m 2:38.1

Séance rameur récupération

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12/11/20 15000m 1:03:06.9 2:06.2

Séance rameur 15000 m

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12/10/20 10:11 2,017m 2:31.5

Séance rameur récupération

View workout
12/10/20 41:45 9,132m 2:17.1

Séance rameur 45 mn mixte

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12/10/20 10:08 2,229m 2:16.4

Séance rameur échauffement

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12/09/20 10:05 2,077m 2:25.7

Séance rameur récupération

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12/09/20 22:05 5,207m 2:07.2

Séance perte de poids

www.youtube.com/pl…

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12/09/20 10:05 2,208m 2:17.1

Séance rameur échauffement

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12/08/20 15000m 1:03:49.7 2:07.6

Séance rameur 15000 m

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12/07/20 15000m 1:03:29.7 2:06.9

Séance rameur 15000 m

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12/06/20 10:26 2,020m 2:35.1

Séance rameur récupération

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