Jörg Oppor

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Date Workout Score Ave Comments Action
09/16/20 19:55.0 5,000m 1:59.5

Stufe 7 Langstreckentraining

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09/15/20 52:48.0 8,760m 3:00.8

OC-2 Training mit Anke auf dem Wittensee bei WS 1-2 Ost (mit Trainingspartner Steffen und Christian)

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09/12/20 1:56:14.0 16,850m 3:26.9

OC-2 Regatta Tollensesee Anke und Jörg WS 5-6 SSW Rechteckkurs (3x)

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09/10/20 1:01:50.0 10,000m 3:05.5

OC-2 Training mit Anke auf dem Wittensee bei WS 2-3, später abnehmend

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09/08/20 1:00:09.0 10,000m 3:00.4

OC-6 Training mit 5M1W bei WS4-5 aus SW auf dem Wittensee

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09/06/20 0:59.2 286m 1:43.4

Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/06/20 0:45.6 221m 1:43.1

Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/06/20 0:46.8 220m 1:46.3

Stufe 9 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/06/20 8:40.2 2,010m 2:09.4

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/06/20 39:45.1 10,000m 1:59.2

Stufe 8 Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 2:25.8 523m 2:19.3

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 1:48.3 500m 1:48.3

Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 2:17.1 504m 2:16.0

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 1:50.0 500m 1:50.0

Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 2:08.1 508m 2:06.0

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 2:18.0 505m 2:16.6

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 2:09.5 509m 2:07.2

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 2:20.4 508m 2:18.1

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 2:25.2 505m 2:23.7

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 39:43.2 10,000m 1:59.1

Stufe 8 Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/04/20 1:36:18.0 14,500m 3:19.2

OC-2 Traning mit Anke, Wind = 4-5, in Böen 6 aus SSW

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09/03/20 1:47.8 500m 1:47.8

Sprinttraining..nach 400m überpaced...

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09/01/20 57:18.0 10,000m 2:51.9

OC-6 Traing 5M 1W 5km up, 5km down bei WS 2 aus NO

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08/31/20 7:52.8 2,000m 1:58.2

3. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8 Vorbereitung für 3. Rennen Ergo Summer Erg Serie

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08/31/20 3:52.4 1,000m 1:56.2

3. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8 Vorbereitung für 3. Rennen Ergo Summer Erg Serie

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