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Jörg Oppor

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Date Workout Score Ave Comments Action
07/07/20 54:29.0 9,000m 3:01.6

OC-6 Training bei leichtem Nordwestwind 3W3M

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07/04/20 4:33.2 1,000m 2:16.6

Warmfahren für den Ergo-Cup Rennen 2

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07/04/20 3:50.9 1,000m 1:55.4

1000m Intervallstrecke 3 (von 3 Intervallen ohne Pause)

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07/04/20 0:17.3 100m 1:26.5

100m Intervallstrecke 2 (von 3 Intervallen ohne Pause)

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07/04/20 23:53.0 6,000m 1:59.4

6.000m Intervallstrecke 1 (von 3 Intervallen ohne Pause)

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07/03/20 11:42.6 3,000m 1:57.1

Training für den Ergo-Cup Rennen 2

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07/03/20 0:17.2 100m 1:26.0

Training für den Ergo-Cup Rennen 2

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07/02/20 1:06:24.0 9,000m 3:41.3

Drachenboottraining mit 5 Paddlern, dabei je 50 Züge Einzelfahren pro Paddler

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06/30/20 52:22.0 7,500m 3:29.4

OC-2 Training bei Windstärke 5-6 aus SW

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06/28/20 3:58.4 1,000m 1:59.2

Stufe 8 Quickie :-)

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06/25/20 49:55.0 7,500m 3:19.6

Trainingsfahrt mit dem Surfski Epic V7 und 2 OC-2 bei WS 3 aus O

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06/24/20 1:16:28.0 12,000m 3:11.1

Gemischtes OC-2 und OC-1 Training im Langstreckenmodus bei WS 1-2 aus West

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06/18/20 59:51.0 9,000m 3:19.5

Drachenboottraining mit 8 Paddlern (4M, 4W) bei WS 3-4 aus Ost

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06/17/20 42:31.0 6,500m 3:16.2

Trainingsfahrt mit dem Surfski Epic V7 bei WS 1-2 aus O

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06/16/20 40:16.0 5,000m 4:01.6

Anfänger-Training im Zweier-Kajak bei wenig Wind

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06/14/20 1:17:31.0 10,500m 3:41.4

Trainigsfahrt mit Anke auf dem OC-2 Oracle Duo bei WS5-6 aus Ost

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06/11/20 45:31.0 6,000m 3:47.5

Trainingsfahrt mit dem Surfski Epic V7 bei WS 4-5 aus O

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06/10/20 3:50.6 1,000m 1:55.3

Stufe 8 Kraft-Ausdauer-Training (Intervallrennen 3)

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06/10/20 0:18.1 100m 1:30.5

Stufe 8 Krafttraining Sprintstrecke (Intervallrennen2)

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06/10/20 24:29.0 6,000m 2:02.4

Stufe 8 Ausdauertraining (Intervallrennen 1)

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06/09/20 1:02:01.0 9,000m 3:26.7

Trainingsfahrt mit dem Surfski Epic V7 bei WS 1-2 aus NO

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06/07/20 1:00.0 321m 1:33.4

Stufe 9 Sprint full pull

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06/07/20 1:00.0 257m 1:56.7

Stufe 10 Sprintübung Warmfahren

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06/07/20 7:43.2 2,000m 1:55.8

Stufe 8 Kraft-Ausdauer Training

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06/07/20 3:48.4 1,000m 1:54.2

Stufe 9 Kraft-Training

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