Jörg Oppor

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Date Workout Score Ave Comments Action
09/26/20 8:17.8 2,000m 2:04.4

Stufe 8 Warmfahren

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09/26/20 53:36.0 8,066m 3:19.3

OC-2 Training mit Anke, erst WS 1 aus Ost, dann WS 3 aus N

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09/23/20 1:45.1 500m 1:45.1

Stufe 9 500m 3. Krafttraining/Sprint

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09/23/20 7:58.0 2,000m 1:59.5

Stufe 8 2.Kraft-/Ausdauertraining

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09/23/20 7:46.7 2,000m 1:56.6

Stufe 9 1. Kraft-/Ausdauertraining

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09/23/20 1:54.9 500m 1:54.9

Stufe 8 500m 2. Krafttraining/Sprint

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09/23/20 1:57.2 504m 1:56.2

Stufe 8 500m 1. Krafttraining/Sprint

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09/23/20 19:59.0 5,000m 1:59.9

Stufe 8 Langstreckentraining Ziel: 2 min./500m, erreicht

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09/23/20 8:54.3 2,012m 2:12.7

Stufe 8 Warmfahren

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09/22/20 50:02.0 8,850m 2:49.6

OC-6 Training bei Windstille zu 5t ( 1W, 4M)

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09/21/20 30:00.0 7,560m 1:59.0

Stufe 8 Langstreckentraining mit Einfahrphase (ohne vorhergehendes Aufwärmen)

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09/16/20 19:55.0 5,000m 1:59.5

Stufe 7 Langstreckentraining

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09/15/20 52:48.0 8,760m 3:00.8

OC-2 Training mit Anke auf dem Wittensee bei WS 1-2 Ost (mit Trainingspartner Steffen und Christian)

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09/12/20 1:56:14.0 16,850m 3:26.9

OC-2 Regatta Tollensesee Anke und Jörg WS 5-6 SSW Rechteckkurs (3x)

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09/10/20 1:01:50.0 10,000m 3:05.5

OC-2 Training mit Anke auf dem Wittensee bei WS 2-3, später abnehmend

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09/08/20 1:00:09.0 10,000m 3:00.4

OC-6 Training mit 5M1W bei WS4-5 aus SW auf dem Wittensee

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09/06/20 0:59.2 286m 1:43.4

Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/06/20 0:45.6 221m 1:43.1

Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/06/20 0:46.8 220m 1:46.3

Stufe 9 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/06/20 8:40.2 2,010m 2:09.4

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/06/20 39:45.1 10,000m 1:59.2

Stufe 8 Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 2:25.8 523m 2:19.3

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 1:48.3 500m 1:48.3

Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 2:17.1 504m 2:16.0

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 1:50.0 500m 1:50.0

Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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