Jörg Oppor

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Date Workout Score Ave Comments Action
10/20/20 10:48.5 2,010m 2:41.3

Stufe 7 Paddelmodus Einfahren, Li Re Wechsel alle 20 Züge

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10/20/20 3:21.9 500m 3:21.9

Stufe 7 Warmfahren Paddelmodus, Li Re Wechsel alle 20 Züge

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10/18/20 1:09:26.0 11,000m 3:09.3

OC-2 Training Wittensee Anke und Jörg bei WNW 3-4 up and down, davon 9,8 km Rennmodus und 200m Sprintmodus.

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10/17/20 53:11.0 8,900m 2:59.2

OC-2 Training Wittensee Anke und Jörg bei NO 2 up and down

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10/15/20 1000m 3:34.1 1:47.0

Stufe 9 - 5. Belastung - Kurzstrecke

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10/15/20 3:48.1 1,000m 1:54.0

Stufe 9 - 4. Belastung - Kurzstrecke

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10/15/20 3:55.8 1,000m 1:57.9

Stufe 8 - 3. Belastung - Kurzstrecke

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10/15/20 4:06.0 1,000m 2:03.0

Stufe 8 - 2. Belastung - Kurzstrecke

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10/15/20 4:18.6 1,000m 2:09.3

Stufe 8 - 1. Belastung - Aufwärmen

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10/14/20 19:52.7 5,000m 1:59.2

Stufe 8 Ausdauertraining Teil 2

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10/14/20 30:00.0 7,536m 1:59.4

Stufe 7 Ausdauertraining Teil 1

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10/13/20 39:45.0 6,200m 3:12.3

OC-2 Training Anke + Jörg peham WS 3-4 O 3km downwind, 3km gegenan

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10/08/20 19:47.0 5,000m 1:58.7

Stufe 9 Kraft-/Ausdauertraining Teil 2

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10/08/20 7:42.6 2,007m 1:55.2

Stufe 9 Kraft-/Ausdauertraining Teil 1

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10/08/20 1:39.6 500m 1:39.6

Stufe 9 Sprinttraining

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10/08/20 4:16.0 1,004m 2:07.4

Stufe 8 Warmfahren Teil 2

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10/08/20 1:37.5 346m 2:20.8

Stufe 8 Warmfahren Teil 1

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10/07/20 42:37.0 6,500m 3:16.6

OC-6 Training mit 2W + 4M im teils neuen Team bei WS 5 aus SSW auf dem Wittensee

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10/04/20 1:51.0 503m 1:50.3

Stufe 10 Sprinttraining

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10/04/20 7:56.3 2,000m 1:59.0

Stufe 8 Kurzstreckenrennn Intervall 3 Erg Summer Series 5

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10/04/20 1:42.1 500m 1:42.1

Stufe 8 Sprintrennen Intervall 2 Erg Summer Series 5

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10/04/20 39:57.1 10,000m 1:59.8

Stufe 8 Langstreckenrennen Intervall 1 Erg Summer Series 5

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10/04/20 4:25.6 1,015m 2:10.8

Level 8 Warmfahren

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10/04/20 2:09.0 270m 3:58.8

Level 8 Warmfahren

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10/01/20 7:57.2 2,000m 1:59.3

Stufe 8 Kurzstrecken-/Krafttraining

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