Jörg Oppor

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Date Workout Score Ave Comments Action
01/05/21 2:08.7 500m 2:08.7

Stufe 10 Quicky vor dem Schlafen gehen mit Steigerung alle 100m.. :-)

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01/04/21 4:23.1 999m 2:11.6

Stufe 10 Schlagzahl 14 Durchzugstraining

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01/04/21 1:50.5 500m 1:50.5

Stufe 10 Probetraining Sprint

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01/04/21 1:58.6 500m 1:58.6

Stufe 9 Einfahren

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01/02/21 3:57:00.0 50,000m 2:22.2

Stufe 7 Teil 1 100k

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01/02/21 4:18:53.1 50,000m 2:35.3

Stufe 7, ab km 64 Stufe 4 wegen Beinkrämpfen Teil 2 100k

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12/31/20 19:40.0 5,000m 1:58.0

Stufe 7 Gemeinsames Live-Online Training mit Sportkamerad Thomas

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12/31/20 8:42.7 2,000m 2:10.6

Stufe 7 Warmfahren

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12/24/20 41:08.6 10,000m 2:03.4

Stufe 10 Vorbereitungstraining für den 100km Turn am 02.01. - Rhythmusfindung...:-)

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12/21/20 7:59.9 2,000m 1:59.9

Stufe 10 Cool down

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12/21/20 7:53.8 2,018m 1:57.3

Stufe 10 Kraft-Ausdauertest 4

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12/21/20 4:01.8 1,044m 1:55.8

Stufe 10 Kraft-Ausdauertest 3

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12/21/20 4:00.6 1,041m 1:55.5

Stufe 10 Kraft-Ausdauertest 2

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12/21/20 3:58.3 1,005m 1:58.5

Stufe 10 Kraft-Ausdauer Test 1

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12/21/20 9:18.7 2,000m 2:19.6

Stufe 10 Warmfahren

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12/20/20 30:00 7,685m 1:57.1

Stufe 10 5. Rennen des Alster Ergo-Cup 2020

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12/20/20 9:00.2 2,000m 2:15.0

Stufe 10 Warmfahren

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12/19/20 8:00.0 2,104m 1:54.0

Stufe 10 Sprinttraining 2

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12/19/20 3:46.4 1,000m 1:53.2

Stufe 10 Sprinttraining 1

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12/19/20 8:27.4 2,000m 2:06.8

Stufe 10 Warmfahren

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12/17/20 30:00.0 7,548m 1:59.2

Stufe 10 Training für das 5. Alster Ergo-Cup Rennen über 30 min. am kommenden Wochenende

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12/15/20 1:46.3 500m 1:46.3

Stufe 10 SF26 Sprinttraining

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12/15/20 1:00.0 285m 1:45.2

Stufe 10 Sprinttraining

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12/15/20 7:59.2 2,000m 1:59.8

Stufe 10 SF19 Durchzugstraining

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12/15/20 8:08.8 2,000m 2:02.2

Stufe 10 SF18 Durchzugstraining

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