2500 @24-26 2:08.6 7'rest
2000 @25 2:07.4 6' rest
1500 @26 2:06.2 5' rest
1000 @28 2:04.8 5' rest<…

WU

Largo

Model C PM5
8x1000m 2:30' rest
2 WU
2 @26 2:07.5 2:06.5
2 @28 2:03.4 2:03.1
2 cool down

Model C PM5
Muy cansada, hice wu largo y después 2x5-6-9-12-15-20

Model C PM5
2500m +5' wu
2x2500m @24-26 5' rest
2500m cool down

Model C PM5
10000m con wu incluido
Ir mejorando el parcial cada 1000m

Model C PM5
2000m +4' wu
2500+2000+1500 @24-25-26

WU

Model C PM5
8,500m
1500 wu y empezando cada 1000 hice 200m fuerte

Model C PM5
9' wu
4x5' 4' rest @24

Model C PM5
WU

Model C PM5
Cada 1000 ir bajando el parcial

Model C PM5
2000+1500+1000+500 3' rest
@22-24-26-28

Model C
WU

Model C PM5
2000m wu
2x6x30x15 1000m rest

Model B
10' wu
3x2+2+2+2 @20-22-24-26
3' rest

Model B
2000m wu
3x1000+1000 @22+20

Model B
Recuperándome

Model B
Suave, recuperándome

Model B
Enferma, muy suave

Model B
Enferma, suave

Model B
2000m wu
2000+1500+1000 @24 3' rest (500m aprox)

Model B
10' wu
3x5' 5' rest @22-24 24-26 2:17 2:13 2:11

Model B
Suave, lastimada