Concept2 Logbook | Log for Hans Kristen Paulsen

Sign Up

Hans Kristen Paulsen

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
06/27/22	4x11:00/1:00r	10,847m	2:01.6	RowErg	4X11 min (tungt på 3.) 1) Oppv passerte 124 etter 6.15 min 2) Tabata 27/ 20 ok 3) Steady : sone 4 fra og med 3.10, litt…	View workout
06/25/22	4x20:00/1:00r	19,401m	2:03.7	RowErg		View workout
06/23/22	4x11:00/1:00r	10,235m	2:08.9	RowErg	Høy puls før start. Høyere puls en vanlig under 1. og 2. intervall. 3. int. påbegynt, men ga opp ogKjør…	View workout
06/21/22	6x4:00/3:00r	6,216m	1:55.8	RowErg	4X4 min 3R. 5.20 min i sone 4/5. herav 1 min i sone 5. SR 23/ 24/ 25/ 26. full kontroll, men måtte ta i litt på slutten	View workout
06/19/22	4x20:00/1:00r	19,309m	2:04.2	RowErg		View workout
06/14/22	1:00:00.0	12,000m	2:30.0	Water	4X a,t,j, Fokus på avslutning + 8X20 + start	View workout
06/13/22	4x11:00/1:00r	10,877m	2:01.3	RowErg	4X11 min (tungt på 3.) 1) Oppv passerte 124 etter 5.25 min 2) Tabata 27/ 20 ok 3) Steady : sone 4 fra og med 3.00 4…	View workout
06/11/22	3x18:00/3:00r	13,596m	1:59.1	RowErg	litt lavere intensitet pga "dagen derpå"	View workout
06/08/22	48:00.0	8,000m	3:00.0	Water	1X, sone 1 og 2. tilvenning og balanseøvelser. Båten noe høy. Samt fotbrettet kanskje litt langt bak.	View workout
06/06/22	4x11:00/1:00r	10,916m	2:00.9	RowErg	4X11 min (tungt på 3.) 1) Oppv passerte 124 etter 5.00 min 2) Tabata 27/ 20 ok 3) Steady : sone 4 fra og med 3.40 4…	View workout
06/04/22	10:06	2,027m	2:29.5	RowErg		View workout
06/04/22	3x18:00/3:00r	13,810m	1:57.3	RowErg	3X18 min ((3/2/1)X3)X3. Ca 2:01/ 1:56/ 1:52. Sliten og høyere puls enn forrige gang. 21 min i S4 og 5, herav 3 i sone 5	View workout
05/31/22	1:07:00.0	11,400m	2:56.3	RowErg	2x, fokus på avslutning, avrunding fremsving	View workout
05/30/22	4x11:00/1:00r	10,788m	2:02.3	RowErg	4X11 min (tungt i dag) 1) Oppv passerte 124 etter 5.24 min 2) Tabata 27/ 20 ok 3) Steady : sone 4 fra og med 4.15 4) Cool…	View workout
05/28/22	10:07	2,051m	2:28.0	RowErg	Cool down	View workout
05/28/22	3x18:00/3:00r	13,776m	1:57.5	RowErg	3X18 min ((3/2/1)X3)X3. Ca 2:01/ 1:57/ 1:53. God kontroll på slutten.. 17 min i S4. 0 min i sone 5	View workout
05/24/22	1:03:00.0	10,300m	3:03.4	Water	1X. Første tur.🤩 Balanseøvelser. Stoppøvelser. Roing uten skværing. Fokus på avslutning og fremsving. Av…	View workout
05/23/22	4x11:00/1:00r	9,161m	2:24.0	RowErg	Mentalt sammenbrudd i 3. intervall😩. Fremdeles forkjølet, noe i lungene..	View workout
05/21/22	10:08	2,033m	2:29.6	RowErg	Cool down	View workout
05/21/22	3x18:00/3:00r	13,716m	1:58.1	RowErg	3X18 min ((3/2/1)X3)X3. Ca 2:01/ 1:57/ 1:53. God kontroll på slutten.. 18 min i S4 og 5, herav 2 min i s5	View workout
05/19/22	6x4:00/3:00r	6,192m	1:56.2	RowErg	4X4 min 3R. 3 min i sone 4. SR 22/ 23/ 24/ 26	View workout
05/15/22	10:05	2,084m	2:25.2	RowErg	Cool down..	View workout
05/15/22	3x18:00/3:00r	13,627m	1:58.8	RowErg	3X18 min ((3/2/1)X3)X3. Litt raskere enn 2:03/ 1:58/ 1:53. Litt tungt på siste intervallen. 20 min i S4 og 5, herav 2 min i s5	View workout
05/10/22	6x4:00/3:00r	6,104m	1:57.9	RowErg	4X4 min 3R. 4 min i sone 4. SR 22/ 23/ 24/ 25.	View workout
05/09/22	4x11:00/1:00r	10,781m	2:02.4	RowErg	4X11 min (småforkjølet, men hvilepuls OK). 1) Oppvarming HR sone 1 og 2. 2) tabata HR sone 3 og 4 Pace 1:50/2:03 …	View workout

«
1
2
...
41
42
43
44
45
46
47
...
93
94
»