Sign Up
13,465,529
Lifetime Meters
878,384
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

WOD Week September 1–7
Fall Team Challenge September 15–October 15

View Challenges

Concept2 Blog

Aug 28 Concept2 Compatible Apps: Try EXR
Aug 25 AMBTIF Arshay Cooper Camp: Five Years of Partnership
Aug 24 Circuit Training with the Concept2 StrengthErg
Aug 21 Training with Watts on Your Concept2 Erg

Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
07/31/22 6x4:00/3:00r 6,237m 1:55.4

4X4, god kontroll, men syra kom mot slutten. Bør kunne bedres +. Core 4 øvelser

 View workout
07/29/22 1:10:08.0 12,180m 2:52.7

1X steady, fokus på fremsving og avspenning i skulderpartiet, sykkel til og fra

 View workout
07/27/22 20:06 5,062m 1:59.1

Oppvarming+ coreøvelser+ tøyninger, flott svimmel i forkant, trolig nakkeproblemer etter ferien

 View workout
07/25/22 6x4:00/3:00r 6,151m 1:57.0

4X4/3R. 1. økt etter ferien. Litt ør/ svimmel etter økten. Litt vondt i brystet på Venstre side. Pulsen norma…

 View workout
07/20/22 20:00.0 4,000m 2:30.0

Løping, ferie, støl etterpå

 View workout
07/16/22 3x18:00/3:00r 13,834m 1:57.1

3X18 min. (3/2/1)X3. SR 20/22/24. god kontroll, litt sliten i ryggen.

View workout
07/14/22 18:41 4,010m 2:19.7

Cool down, med 7X7 tak på Max DF. Støl dagen etter

 View workout
07/14/22 5x0:40/0:20r 1,008m 1:39.2

5X(40/20) tilvenning

 View workout
07/14/22 3:22 687m 2:27.5 View workout
07/14/22 5x0:40/0:20r 1,003m 1:39.7

5X(40/20) tilvenning

 View workout
07/14/22 10:08 2,531m 2:00.1

Warm up

 View workout
07/12/22 10:05 2,016m 2:30.0

Sone 1

 View workout
07/12/22 v1000m/3:00r...6 4,385m 1:45.1

Variabel intervall, snitt pace 1:45.1, samt noe høyere puls
1000m / Pace 1:46.9 / HR 153 (1:47.0) / 148
750m / Pace 1:4…

 View workout
07/12/22 10:10 2,511m 2:01.6

Warm up

 View workout
07/10/22 2:34 590m 2:11.0

test av ny app

 View workout
07/09/22 4x20:00/3:00r 19,745m 2:01.5

4X(20/3R)

 View workout
07/07/22 30:07 6,515m 2:18.6

Nedkjøring, inkl korte fartsøkninger, svak maxfart (1:24). Litt støl dagen derpå.

View workout
07/07/22 4x0:40/0:20r 829m 1:36.5

4X(40/20) Tilvenning med høy fart. Pulsen igjen høy etter siste (177)

 View workout
07/07/22 1:57 352m 2:46.7 View workout
07/07/22 4x0:40/0:20r 789m 1:41.3

4X(40/20) tilvenning, øke antallet til 6, neste gang

 View workout
07/07/22 10:06 2,513m 2:00.6

Oppvarming

 View workout
07/05/22 6x4:00/3:00r 6,241m 1:55.3

4X4, normal pulsutvikling. Neste gang: mere watt i de to første

 View workout
07/03/22 4x20:00/1:00r 19,418m 2:03.5

Sone 1 og 2

 View workout
06/30/22 6x4:00/3:00r 6,179m 1:56.5

4X4 min 3R. Unormal høy puls på 5 intervall. Men trolig feil på pulsmåler

 View workout
06/28/22 1:10:00.0 12,000m 2:55.0

4X. Ruskete forhold og dertil roing. 3X 1000 m med middels intensitet. Sykkel til og fra. Fint med en dags pause nå.

View workout