Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
10/25/22 25:00 6,196m 2:01.0

18/20/22/24 taktøknin hver 5. min. Siste 5 rolig. Måtte gå ned på belastning på slutten pga ubehag i mager…

View workout
10/25/22 9:49 2,334m 2:06.2

Oppvarming

View workout
10/20/22 7:58 1,807m 2:12.4

Cool down

View workout
10/20/22 18:00 4,781m 1:52.9

(3+2+1)X3 // SR: 22/24/26. HR, sone 4 i hovedsak

View workout
10/20/22 8:41 2,153m 2:00.9

Oppvarming

View workout
10/18/22 4x12:00/3:00r 11,766m 2:02.3

Sone 4 i totalt 15 min

View workout
10/18/22 8:44 2,020m 2:09.8

Oppvarming

View workout
10/16/22 4x20:00/3:00r 19,693m 2:01.8

Langkjøring i Sone 2 og 3

View workout
10/11/22 5:22 1,132m 2:22.5

Cool down direkte etter hovedøkt

View workout
10/11/22 20:00 5,180m 1:55.8

20 min med taktøkning hvert 5 min. 18/20/22/24. Herav 4 min i sone 4 og 4 min i sone 5.

View workout
10/11/22 6:34 1,583m 2:04.5

Oppvarming. 1. organiserte innetrening 10 stk

View workout
10/08/22 v4:00/3:00r...6 6,181m 1:56.4

4X4/ 3 R med lav ytelse og høy puls.. men litt høyere intensitet under aktiv hvile. Tilbake på juli nivå?

View workout
10/05/22 5:09 1,098m 2:20.8 View workout
10/05/22 8000m 31:30.8 1:58.1

1. trening etter ferie. 4X2000m tabata, SR: 20/22/20/22. pace 2:01/ 1:56/ 2:00/ 1:56. Sliten på siste 2000

View workout
09/21/22 1:00:06 15,211m 1:58.5

3X20 min middels intensitet, siste 13 min i lav sone 4.

View workout
09/20/22 1:00:00.0 12,000m 2:30.0

4X ATBH, 10X20 tak. Svak båtfølelse i båten.

View workout
09/18/22 1:30:07 21,208m 2:07.4

3X30 min. Fortsatt støl etter fjelltur

View workout
09/17/22 1:04:07 15,036m 2:07.9

3X 5000 m . Tøyninger i mellom. Støl etter fjellturen på torsdag

View workout
09/15/22 0:02.0 10m 1:40.0

Fjelltur, Urkeegga, ca 4 timer, støl dagen etter

View workout
09/11/22 25:07 5,508m 2:16.8

Cool down inkl. 5X10 sek Max fart

View workout
09/11/22 v1000m/3:00r...3 2,250m 1:44.4

3 intervaller. Skulle vært 6. ikke helt i slag.

View workout
09/11/22 10:08 2,513m 2:01.0

Oppvarming

View workout
09/07/22 52:11.0 9,790m 2:39.9

1X steady. Nydelig flatt vann i morgentimene🤩

View workout
09/06/22 6x4:00/3:00r 6,315m 1:54.0

6X4/ 3R. Den første er oppvarming, den siste er nedkjøring. De 4 i midten har en Snitt pace på 1:47.8. Sone 4 og 5 i…

View workout
09/04/22 1:00:05 15,079m 1:59.5

3X20 min steady. Noe problem med bekkenet denne uken

View workout