Sign Up
14,064,744
Lifetime Meters
1,477,599
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Holiday Challenge November 27–December 24
January Revolutions January 1–31
Virtual Team Challenge January 1–31

View Challenges

Concept2 Blog

Dec 14 Twenty-One Holiday Challenges and Still Rowing
Dec 10 Begin Your Fitness Journey Now
Dec 4 Concept2 Model A Return to Glory - 40 Years Later
Nov 10 Concept2 Partners with NSCA Foundation for Equipment Grants

Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
09/17/20 2:40 513m 2:36.3 View workout
09/17/20 18:00 4,756m 1:53.5 View workout
09/15/20 4x7:00/2:00r 7,412m 1:53.3

4X7 min. usikker på intensitet pg av 2 min pause. Riktige pulsområder. 156 / 158 / 161 / 163

View workout
09/12/20 46:01.0 8,010m 2:52.3

Løping: snitt tid 5:45 PR km, snitt HR 140, Max HR 156

 View workout
09/09/20 10:19 2,009m 2:34.1 View workout
09/09/20 v5:00/r...6 4,580m 1:54.1

Intervall: (5 min+ 250 m) X 3. Ca 20 sek diff mellom 5 min og 250 m. Aldri hatt så høy puls på c2

 View workout
09/09/20 12:21 3,012m 2:03.1 View workout
09/07/20 43:18.0 7,210m 3:00.1

Løping: snitt puls 141, Max 158. 6 min pr km

 View workout
09/05/20 28:00.0 5,999m 2:20.0

Oppvarming og nedkjøring

 View workout
09/05/20 21:07.7 6,001m 1:45.6

6X1000m/3r. Tid 3:31,5/ Puls 153 // 3:31,7/157 // 3:31,6/160 // 3:31,6/161 // 3:31/161 // 3:30/163. Albuen ble litt verre, etter ø…

 View workout
09/01/20 1:15:00.0 14,999m 2:30.0

8+: 2X(6X20tak). Puls nivå: snitt 128; maksimalt 153. Sliter nå med vondt/ betennelse i begge albuer, spesielt i venstre.

…		 View workout
08/31/20 42:42.0 7,010m 3:02.7

Løping, 6:05 pr km, snitt puls 138, høyest 154.

 View workout
08/29/20 18:23 3,894m 2:21.6 View workout
08/29/20 v1000m/3:00r...6 4,428m 1:43.6

God pulskontroll, god oppvarming 25 min, økten ikke for hard. Kan forbedre taktforskjell mellom kort og lang. f.eks 28-30-32-32-30…

 View workout
08/29/20 25:00 6,014m 2:04.7 View workout
08/25/20 20:07 4,049m 2:29.0 View workout
08/25/20 v2000m/3:00r...4 8,000m 1:50.7 View workout
08/25/20 8:17 2,028m 2:02.5 View workout
08/22/20 56:00.0 10,001m 2:47.9

SR=16, fokus på tidlig nok skværing og Kroppsposisjon

View workout
08/21/20 57:00.0 7,999m 3:33.7

Løping, kupert, av. HR 136, Max HR 154, mør i beina på tur ned.

View workout
08/20/20 1:20:00.0 15,000m 2:40.0

8+. 5X4 min. De tre første ikke spesielt intensive. Siste rep. med 163 i puls.

View workout
08/18/20 1:20:00.0 15,000m 2:40.0

8+ (6X20tak) X 2. tekniske øvelser. Fokus på litt tidligere skværing.

 View workout
08/16/20 12:04 2,596m 2:19.4 View workout
08/16/20 v1000m/3:00r...6 4,372m 1:45.7

Intervall, Svakt snitt, på 1:45,7. må forbedres med 6 sekunder før februar.

 View workout
08/16/20 12:16 2,904m 2:06.8 View workout