Sign Up
13,715,282
Lifetime Meters
1,128,137
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Skeleton Crew October 25–31

View Challenges

Concept2 Blog

Oct 9 Concept2 at HOCR 2025: Powering Rowers, Stories & Community
Oct 8 2026 World Rowing Indoor Championships
Oct 7 StrengthErg Firmware Update for Greater Simplicity
Oct 6 Concept2 Instructor Certification: Is it for You?

Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
10/03/20 30:01.0 7,001m 2:08.6

Kort trening pga tennisalbue. 10X10 tak med Max DF

 View workout
09/29/20 4x7:00/2:00r 7,526m 1:51.6

4X7 min. Kjente tennisalbuen når jeg rodde. presset meg hardt på siste.

 View workout
09/26/20 1:29:31 21,113m 2:07.1

Stort sett under 75% av Max HR

 View workout
09/22/20 4x7:00/2:00r 7,449m 1:52.7

4X7 min. litt lave pulsområder: 151 / 156 / 159/ 161.

 View workout
09/19/20 43:52.0 6,320m 3:28.2

Sightseeing Trondheim. Av. HR 135. Max HR 150. Vondt i begge leggene etter kort tid.

View workout
09/17/20 2:40 513m 2:36.3 View workout
09/17/20 18:00 4,756m 1:53.5 View workout
09/15/20 4x7:00/2:00r 7,412m 1:53.3

4X7 min. usikker på intensitet pg av 2 min pause. Riktige pulsområder. 156 / 158 / 161 / 163

View workout
09/12/20 46:01.0 8,010m 2:52.3

Løping: snitt tid 5:45 PR km, snitt HR 140, Max HR 156

 View workout
09/09/20 10:19 2,009m 2:34.1 View workout
09/09/20 v5:00/r...6 4,580m 1:54.1

Intervall: (5 min+ 250 m) X 3. Ca 20 sek diff mellom 5 min og 250 m. Aldri hatt så høy puls på c2

 View workout
09/09/20 12:21 3,012m 2:03.1 View workout
09/07/20 43:18.0 7,210m 3:00.1

Løping: snitt puls 141, Max 158. 6 min pr km

 View workout
09/05/20 28:00.0 5,999m 2:20.0

Oppvarming og nedkjøring

 View workout
09/05/20 21:07.7 6,001m 1:45.6

6X1000m/3r. Tid 3:31,5/ Puls 153 // 3:31,7/157 // 3:31,6/160 // 3:31,6/161 // 3:31/161 // 3:30/163. Albuen ble litt verre, etter ø…

 View workout
09/01/20 1:15:00.0 14,999m 2:30.0

8+: 2X(6X20tak). Puls nivå: snitt 128; maksimalt 153. Sliter nå med vondt/ betennelse i begge albuer, spesielt i venstre.

…		 View workout
08/31/20 42:42.0 7,010m 3:02.7

Løping, 6:05 pr km, snitt puls 138, høyest 154.

 View workout
08/29/20 18:23 3,894m 2:21.6 View workout
08/29/20 v1000m/3:00r...6 4,428m 1:43.6

God pulskontroll, god oppvarming 25 min, økten ikke for hard. Kan forbedre taktforskjell mellom kort og lang. f.eks 28-30-32-32-30…

 View workout
08/29/20 25:00 6,014m 2:04.7 View workout
08/25/20 20:07 4,049m 2:29.0 View workout
08/25/20 v2000m/3:00r...4 8,000m 1:50.7 View workout
08/25/20 8:17 2,028m 2:02.5 View workout
08/22/20 56:00.0 10,001m 2:47.9

SR=16, fokus på tidlig nok skværing og Kroppsposisjon

View workout
08/21/20 57:00.0 7,999m 3:33.7

Løping, kupert, av. HR 136, Max HR 154, mør i beina på tur ned.

View workout