Sign Up
14,034,144
Lifetime Meters
1,446,999
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Holiday Challenge November 27–December 24
January Revolutions January 1–31
Virtual Team Challenge January 1–31

View Challenges

Concept2 Blog

Dec 10 Begin Your Fitness Journey Now
Dec 4 Concept2 Model A Return to Glory - 40 Years Later
Nov 10 Concept2 Partners with NSCA Foundation for Equipment Grants
Nov 5 Tips to Increase Your Endurance with Concept2

Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
08/28/18 1:00:00.0 12,000m 2:30.0

2X on water. 9X 20 tak med takt 30 til 34

 View workout
08/25/18 5:10 1,085m 2:22.9 View workout
08/25/18 v5000m/1:00r...3 15,000m 1:54.4 View workout
08/23/18 55:00.0 12,000m 2:17.5

On water. 4X. Kortintervaller med 12 X 20 tak + tekniske stoppøvelser i avslutning og midtstilling. Maks puls 163. Gjennomsnitt pu…

 View workout
08/21/18 1:00:00.0 12,000m 2:30.0

On-water, 2X. speilblank sjø. 7 X 20 tak + 2 X 500 m. ellers rolig teknisk roing med fokus på akselerasjon i vannarbeidet og…

 View workout
08/17/18 16:07 3,594m 2:14.6 View workout
08/17/18 500m 1:40.2 1:40.2 View workout
08/17/18 4:28 814m 2:44.8 View workout
08/17/18 500m 1:40.3 1:40.3

Forsøkte å holde 1:35, men,klarer ikke å holde presset. For mye melkesyre på den første 500 m. Pulsen kun…

 View workout
08/17/18 4:48 863m 2:46.9 View workout
08/17/18 500m 1:31.5 1:31.5

Skulle gå så hardt som mulig,dvs ned mot 1:26, men hadde ikke farten inne, i tillegg stivnet muskulaturen og til slutt gikk m…

 View workout
08/17/18 15:04 3,527m 2:08.2 View workout
08/16/18 1:10:00.0 15,000m 2:20.0

On water. 4 X. (3-2-1) X 3 + 5 X 20 tak, + tekniske stoppøvelser

 View workout
08/14/18 50:00.0 10,000m 2:30.0

2X on water. Rolig langdistanse med opptrekk på 10 og 20 tak. Lite futt i kroppen i dag.

View workout
08/09/18 1:00:00.0 13,000m 2:18.4

4X on water. (3-2-1)X3. Max puls 164

View workout
08/07/18 1:10:00.0 15,000m 2:20.0

4X glimrende forhold på returen

 View workout
08/04/18 5:09 1,078m 2:23.4 View workout
08/04/18 18:00 4,876m 1:50.7

Kontrollert gjennomføring uten annen oppvarming enn sykkling til trening. Økten var en god oppvarming til styrkeøkt<…

 View workout
08/02/18 v2500m/0:10r...16 15,973m 2:00.1

Fartslek. totalt ca 20 km. hele tiden passe på å drive pulsen ned igjen til ca 130 mellom fartsøktene.

 View workout
07/31/18 4:01 537m 3:44.5 View workout
07/31/18 v2000m/3:00r...4 8,000m 1:49.0

total sprekk på siste intervall, måtte stoppe opp i 25 sek, Tidsmessig ble det tatt inn igjen med spurt. Sprekken kom overras…

 View workout
07/31/18 4:19 1,018m 2:07.3 View workout
07/27/18 1:06:00.0 12,000m 2:45.0

1X på vannet, glimrende roforhold :)

 View workout
07/26/18 5:09 1,192m 2:09.9 View workout
07/24/18 10000m 41:57.3 2:05.8 View workout