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Jörg Oppor

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
04/13/20 2:32.1 500m 2:32.1

Stufe 6 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage, Zugkraft 20 kg (Untersetzung 2:1)

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04/12/20 7:52.4 2,000m 1:58.1

Stufe 8 Ausdauertraining

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04/11/20 500m 2:29.7 2:29.7 View workout
04/11/20 2:29.7 500m 2:29.7

Stufe 8 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage, niedrigere Frequenz, Zugkraft 22 kg (Untersetzung 2:1)

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04/07/20 500m 1:54.4 1:54.4 View workout
04/06/20 500m 2:28.7 2:28.7 View workout
04/06/20 1:28 196m 3:44.4 View workout
04/06/20 1:28 186m 3:57.3 View workout
04/06/20 500m 2:31.8 2:31.8 View workout
04/06/20 500m 2:47.9 2:47.9 View workout
04/06/20 2:28.7 500m 2:28.7

Stufe 5 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage, Zugkraft 20 kg, Zuglänge 0,68m, Zuggeschwindigkeit 8,4m/sec. (Untersetzung 2:1)…

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04/06/20 2:31.8 500m 2:31.8

Stufe 4 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage Zugkraft pro Zug 16 kg, Zuglänge 0,74m, Zuggeschwindigkeit 7,6m/sec. (Untersetzu…

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04/06/20 2:47.9 500m 2:47.9

Stufe 4 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage Zugkraft pro Zug 15 kg, Zuglänge 0,74m, Zuggeschwindigkeit 7,6m/sec. (Untersetzu…

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04/01/20 2:47.1 500m 2:47.1

Stufe 4 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage

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04/01/20 11:05.4 2,000m 2:46.3

Stufe 4 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage

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03/31/20 11:17.4 2,000m 2:49.3

Stufe 3 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage

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03/29/20 11:35.8 2,000m 2:53.9

Stufe 1 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage

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03/25/20 30:00.0 7,303m 2:03.2

Level 8 1. Ausdauertraining nach überstandener Grippe

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03/01/20 30:00.0 7,486m 2:00.2

Level 8 Ausdauertraining Puls 143

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02/29/20 500m 1:42.4 1:42.4

Level 9 Kraft-Training

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02/29/20 1:00:00 14,096m 2:07.6

Level 8 Pulstraining 133 Zugfrequenz 22

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02/27/20 1:00:00.0 13,703m 2:11.3

Level 8 Pulstraining 120 Zugfrequenz 21

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02/26/20 2:00.2 500m 2:00.2

Level 8 Frühstücksrudern :-)

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02/25/20 8:10.8 2,000m 2:02.7

Stufe 8 Cool down Fahren

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02/25/20 2:32.1 500m 2:32.1

Stufe 4 Drachenboot-Training (mit festem Sitz)

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