Concept2 Logbook | Log for Karsten Natzius

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Karsten Natzius

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Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
06/09/25	30:45	6,175m	2:29.4	RowErg		View workout
06/01/25	1:00:00	11,497m	2:36.5	RowErg		View workout
05/29/25	1:00:00	11,903m	2:31.2	RowErg	1 Stunde auf dem Ergo = GEIL!!! Es macht Spaß und bald knacke ich die 12.000 m - versprochen	View workout
04/30/25	1:00:00.0	11,478m	2:36.8	RowErg	Endlich wieder einmal ne 1 h gerudert. Es lief recht gut.	View workout
01/09/25	1:00:00	10,981m	2:43.9	RowErg	Nach einem Jahr ging/lief es recht gut, Auf jeden Fall ausbaufähig!!!	View workout
01/03/24	15:07	3,003m	2:31.1	RowErg	Fiel mir heute ganz schwer!!! Anstrengender Tag!	View workout
01/01/24	30:00	6,048m	2:28.8	RowErg	1. Training im Jahr 2024	View workout
08/03/23	30:00	6,382m	2:21.0	RowErg		View workout
08/01/23	15:00	2,658m	2:49.3	RowErg		View workout
08/01/23	30:00	6,384m	2:20.9	RowErg		View workout
07/23/23	100m	0:20.6	1:43.0	RowErg		View workout
07/23/23	30:00	6,061m	2:28.4	RowErg		View workout
06/18/23	30:00	6,279m	2:23.3	RowErg	-nach seeeehr langer Zeit mal wieder mal auf dem Ergo gesessen - absolut geil!!!! Nun geht es wieder regelmäßig los!!!2:23,3…	View workout
12/04/22	30:00	6,309m	2:22.6	RowErg	2:22,6 min/500 m, 594Schläge, Drag Factor 130	View workout
03/13/22	30:00	6,555m	2:17.2	RowErg	fällt sehr schwer, aber Schulter hält und es macht riesig Spaß und wenn man fertig ist 0 fühlt man sich super	View workout
03/09/22	30:00	6,343m	2:21.8	RowErg	2:21,8 min/500 m mit 21 s/m, lief gut, schön easy durchgefahren, Schulter hielt,	View workout
03/09/22	1000m	3:51.9	1:55.9	RowErg	100 s/m bei 44 kg Durchschnittskraft und 61 kg Spitzenkraft, ging ganz gut	View workout
03/06/22	30:00	6,361m	2:21.4	RowErg	die ersten 30 Minuten fielen schwer, der Bauch stört, aber die rechte Schulter hielt	View workout
03/06/22	4:31.7	1,019m	2:13.3	RowErg	nach einer halben Ewigkeit, saß ich heute wieder auf dem Ergo, lief ganz gut, wichtig allein meine rechte Schulter hielt, es geht w…	View workout
10/14/21	1:00	289m	1:43.8	RowErg		View workout
10/14/21	5000m	22:06.7	2:12.6	RowErg		View workout
10/14/21	2x1000m/5:00r	8:22.6	2:05.6	RowErg		View workout
09/26/21	10000m	43:18.1	2:09.9	RowErg		View workout
09/25/21	30:00	7,129m	2:06.2	RowErg		View workout
08/01/21	10000m	42:44.7	2:08.2	RowErg	956 Schläge = 22 s/m, durchschnittlich. Kraft = F durch 47 kg / F spitze = 69 kg	View workout

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