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Wolfgang Lange

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Date Workout Score Ave Comments Action
08/26/15 19:36 5,013m 1:57.3

heut war ich mit Klaus und seinen Enkeln Tim und Eick mit einem 4er Kanua auf der Ruhr unterwegs... Kürzung auf dem Ergo

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08/25/15 30:21.0 5,780m 2:37.5

Rückfahrt Dieter am Steuer

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08/25/15 35:23.0 5,790m 3:03.3

Kupferdreh Jürgen, Christa, Dieter, Werner u ich

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08/24/15 4:39 1,020m 2:17.1 View workout
08/24/15 23:28 6,017m 1:57.0

2 Tg Besuchspause bei Rike u Thomas und habe die angepeilten 10km abgebrochen...

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08/21/15 32:29 8,016m 2:01.6

ja, ich musste noch, 3 gr Pils und 2 Glas Rotwein hatte ich zuvor genosssen. Dann kann natürlich keine Leistung folgen

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08/20/15 4:40 1,021m 2:17.5 View workout
08/20/15 33:14 8,024m 2:04.3 View workout
08/19/15 4:40 1,010m 2:18.9 View workout
08/19/15 30:00 7,830m 1:54.9

einfach so, ohne Aufwärmen...

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08/18/15 31:44.0 4,890m 3:14.6

Start der Polaruhr erst bei etwa 800m nachgeholt. Rückfahrt somit fehlt ca. 1km

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08/18/15 41:12.0 6,660m 3:05.5

Doppelzweier mit:
Jürgen, Klaus u ich

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08/17/15 4:52 1,018m 2:23.8 View workout
08/17/15 16:01 4,012m 1:59.8 View workout
08/17/15 500m 1:39.2 1:39.2 View workout
08/17/15 100m 0:18.2 1:31.0 View workout
08/17/15 17:04 4,050m 2:06.4 View workout
08/16/15 4:45 1,019m 2:20.0 View workout
08/16/15 30:00 7,602m 1:58.3

gestern Abend wurde ich wieder ein Wespenstich(liHandballen).Nur kl Schwellung.211Watt-AVG

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08/16/15 4:41 1,029m 2:16.7 View workout
08/15/15 34:28.0 5,910m 2:54.9

Rückfahrt Ulli Bräutigam am Steuer.
Herz 131 AVG

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08/15/15 35:23.0 6,310m 2:48.2

Athena komplett Jürgen,Ulli + Ulli,Petra u ich Ulli Ehrmann am Steuer Herz135AVG

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08/14/15 4:52 1,013m 2:24.1 View workout
08/14/15 30:00 7,454m 2:00.7

so langsam geht es wieder nach meinem Wespenstich...

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08/13/15 30:19 7,337m 2:04.0

Das war für mich der anstrengendste Tag, mit der schlechtesten Leistung...

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