hyoje jo

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Date Workout Score Ave Comments Action
02/24/24 14:11 2,047m 3:28.0 View workout
02/20/24 20:09 3,137m 3:12.8 View workout
02/18/24 25:01 4,007m 3:07.3 View workout
02/13/24 2x2000m/1:00r 22:16.6 2:47.0

2000 2set했는데 2번째 세트에서 (강도2)마지막에 세게 당겼더니 다음날 아침에 안아픈 오른쪽 어때 뒷쪽에 통증을 느낀다 또 윤동을 몇일 쉬어야겠다 뭔가 잘멋된자세로 운동하고있는지 관련 근육이 버티질 못해서 강도를 낮춰야히는지 모르겠다

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02/12/24 2x2000m/1:00r 20:19.9 2:32.4 View workout
02/09/24 4000m 20:59.5 2:37.4 View workout
02/02/24 3000m 15:32.7 2:35.4 View workout
02/01/24 2000m 10:07.6 2:31.9 View workout
01/30/24 2000m 11:04.0 2:46.0 View workout
01/29/24 2000m 9:42.9 2:25.7 View workout
01/28/24 2000m 12:33.1 3:08.2 View workout
01/28/24 2000m 13:56.3 3:29.0 View workout
01/26/24 1000m 7:59.6 3:59.8 View workout
01/24/24 1000m 8:03.3 4:01.6 View workout
01/23/24 1000m 9:15.5 4:37.7 View workout
01/22/24 1000m 8:09.1 4:04.5 View workout
01/21/24 1000m 8:38.9 4:19.4 View workout
01/16/24 1000m 8:23.5 4:11.7 View workout
01/15/24 1000m 8:53.5 4:26.7 View workout
01/14/24 1000m 8:35.0 4:17.5 View workout
01/10/24 8:48 1,031m 4:16.3 View workout
01/02/24 4000m 25:11.5 3:08.9 View workout
12/31/23 7000m 37:03.0 2:38.7

2:40페이스로 7000꾸준하게 달렸다 자세가 아직도 들쑥닐쑫한다 저항4-5사이

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12/30/23 v1000m/0:32r...4 6,000m 2:34.1

자세잡기도 어렵고 속도내려고하면 force curve도 이상해진다 내일은 장거리로 일정한 속도로 해야겠다

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12/29/23 v2000m/1:08r...3 6,000m 2:35.3

2000*3회 1차는 웜업, 2차는 기량 확인 차 2000 테스트
3차는 쿨 다운 및 자세 연습.
저항 4,5 경계, 스트래쳐 3

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