Lungo lento cecando di restare il più possibile in soglia aerobica. Cavatona sugli ultimi 500 dove ho buttato tutto quello che pot…

Ripresa dopo il giorno di pausa seguito ai 10000 di sabato. Sono partito subito allegro, e alla fine ho portato a casa il pb che ora vado…

I miei primi 10000 dopo tanti anni. Lento (ma non troppo) bruciagrassi. Cavatina di rigore sul finale. Soddisfatto perchè in ogni…

Lento bruciagrassi in progressione dai 2500. Il cardio non funziona. PRCMDN

500 mt di riscaldamento poi 5 ripetute da 500 con 3 minuti di recupero. Motivazione non eccellente. Particolare impegno nella corretta po…

Lento bruciagrassi cercando di non superare mai i 130 bpm di fc. Cavatina finale negli ultimi 500 metri.

Doveva essere un lento bruciagrassi per smaltire la meravigliosa pizza di ieri sera, e invece con la progressione finale ho ancora increm…

Sveglia a un orario più decente. 500 metri di riscaldamento lento e poi 5 ripetute da 500 metri ad intensità crescente con…

Ripresa mattiniera dopo la pausa di ieri. Ripetute 3x500 per verificare le condizioni della fc. Alla fine gero copà.

Oggi mi sono concentrato sulla postura e sul lavoro di gambe. Leggera progressione sul finale, cavatina in dialetto venessian. Ne è…

Allenamento bruciagrassi mattutino. Ho lavorato per mantenere la FC tra 120 e 130. Cavatina finale a 4500.

Primi 5000 con progressione negli ultimi mille. Che fadiga, però son contento. Inizio a smaltire un po' di lardo.

Primo allenamento di test con due cavatine a 800 e 1800. So copà ma soddisfatto. FC max 137 bpm.

Testato il funzionamento di tutto l'ambaradan, fascia cardio compresa, la gloriosa e consunta Garmin che fece con me la maratona.