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Aug 21 Training with Watts on Your Concept2 Erg
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Luigi Lupo

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
02/25/24 5000m 25:11.8 2:31.1 View workout
02/24/24 5000m 25:16.2 2:31.6 View workout
02/22/24 2500m 12:23.2 2:28.6 View workout
02/21/24 2500m 12:13.3 2:26.6 View workout
02/20/24 2500m 12:42.6 2:32.5 View workout
02/18/24 5000m 26:19.3 2:37.9 View workout
02/17/24 5000m 26:18.7 2:37.8 View workout
02/15/24 2500m 12:38.0 2:31.6 View workout
02/14/24 2500m 12:20.3 2:28.0 View workout
02/13/24 2500m 12:26.6 2:29.3 View workout
02/11/24 5000m 27:30.4 2:45.0 View workout
04/09/23 5000m 26:27.1 2:38.7 View workout
04/05/23 5000m 25:34.1 2:33.4 View workout
04/03/23 5000m 24:58.5 2:29.8 View workout
04/01/23 5000m 25:57.9 2:35.7 View workout
11/21/22 5000m 25:10.7 2:31.0 View workout
11/10/22 5000m 25:20.3 2:32.0 View workout
11/05/22 24:56 5,018m 2:29.0 View workout
11/03/22 5000m 25:19.5 2:31.9 View workout
11/01/22 5000m 25:49.5 2:34.9

Riprendere lentamente con buoni propositi dopo un'estate che non consentiva di certo allenamenti proficui,

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02/15/22 5000m 24:32.7 2:27.2

Ripresa dopo un intervallo forzato lungo per impegni vari. Inizio un po' titubante, poi quando ho ingranato ho trovato il ritmo gius…

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02/10/22 5000m 24:38.8 2:27.8

Ripresa dopo due giorni di pausa forzata. Sono riuscito a fare lo stesso tempo dell'allenamento precedente, no words.

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02/07/22 5000m 24:38.2 2:27.8

Dopo i diecimila di ieri volevo fare un cinquemila blando, vista anche l'ora, e invece ho migliorato il mio pb sui 5000 di 40 second…

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02/06/22 10000m 50:34.3 2:31.7

Primo allenamento dopo due giorni forzati di fermo causa impegni. Partenza blanda, poi un buon ritmo in progressione mantenendo la fc sta…

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02/03/22 5000m 24:46.9 2:28.6

500 di riscaldamento e poi 5 ripetute da 500 con stessa distanza di recupero. Forma buona, a momenti abbasso la soglia del pb... Vabb&egr…

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