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Aug 21 Training with Watts on Your Concept2 Erg

Wolfgang Lange

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
02/02/16 4:13.7 845m 2:30.1

das gleiche wie vor mit Ausrudern...

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02/02/16 39:51.8 10,000m 1:59.5

neues concept2 mit PM5 beim TvK. Mit Ergdata klappt es nicht und meinen USB Stick hatte ich nicht dabei. Händige Eintragung...

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02/01/16 10:32 2,524m 2:05.3 View workout
02/01/16 19:06 5,019m 1:54.2 View workout
01/31/16 2000m

Auf- und Abwärmen beim IndoorCup Kettwig, Strecke auf 2000m abgerundet....

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01/31/16 3:24.6 1,000m 1:42.3

IndoorCup Kettwig, 1. Platz in meinem Jahrgang 60-64J wie komme ich an diesen Code

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01/29/16 10:41 2,515m 2:07.5

ausrudern und Morgen Pause

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01/29/16 250m 0:48.1 1:36.2

mein erster 250er 1:36.2Min/500m avg

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01/29/16 500m 1:45.4 1:45.4

viel mir relativ leicht...

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01/29/16 10:07 2,305m 2:11.7

aufwärmen für die kurzen Intervalle 500m + 250m

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01/28/16 30:00 6,976m 2:09.0 View workout
01/27/16 11:31.0 1,647m 3:29.7

ErgdateAusfall TvK ausrudern.
Am09.02.16 aus dem concept2 des TvK ausgelesen und nachgetragen

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01/27/16 19:40.9 4,624m 2:07.6

ErgdataAusfall TvK 4*20er intervall

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01/27/16 10:57.3 2,521m 2:10.3

auf dem Ergo vom TvK, ERGDATA Ausfall, händiger Eintrag

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01/26/16 38:09.0 5,800m 3:17.3

Gigachter locker, Polar:122Puls avg, 131max, 74min, 303kal. Durch diese Fahrt bekam ich wieder starke Hüftbeschwerden (li.).

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01/24/16 14:04 3,082m 2:17.0 View workout
01/24/16 1000m 3:30.7 1:45.3 View workout
01/24/16 6:23 1,519m 2:06.1 View workout
01/24/16 10:17 2,328m 2:12.6 View workout
01/23/16 12:31 3,023m 2:04.2 View workout
01/23/16 1:47 500m 1:47.1 View workout
01/23/16 1:51 514m 1:48.7 View workout
01/23/16 12:57 3,024m 2:08.5 View workout
01/22/16 30:00 6,034m 2:29.1

es viel mir schwer, mit 2:30Min/500m zu fahren

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01/21/16 2:36 517m 2:31.4 View workout