Tobias Nilsson v30:00/r...3 SkiErg
27,347
Meters
1:45:00.0
Time
1:55.1
Pace
1914
Calories
33
Heart Rate
| Rest Distance | 0 |
|---|---|
| Rest Time | |
| Overall Distance | 27,347 |
| Overall Time | 1:45:00.0 |
| Average Watts | 229 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 1088 |
| Stroke Rate | 50 |
| Stroke Count | 5374 |
| Drag Factor | 112 |
April 05, 2026 21:43:51
Workout
SkiErg
Workout Type
Variable Interval
Verified
Yes
Entered
Erg Zone
Intervals
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1:45:00.0 | 27,347 | 1:55.1 | 229 | 1088 | 50 | 33 |
| 30:00.0 | 7,207 | 2:04.8 | 180 | 918 | 46 | 117 |
| 1:15:00.0 | 20,141 | 1:51.7 | 251 | 1164 | 53 | |
Click on an interval to see the workout graph.
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Fall of the 13 två timmar
Det finns inte på schemat, men flera galningar i coachingen har kört passet på stakmaskin då rullskidor/skidor inte varit möjligt. Så nu finns det även i ErgZone.
Det är ett tufft progressivt pass som gör
dig väl förberedd för långloppen. Ladda mentalt. Och glöm inte sportdryck.
- 30 min lugnt
- 75 min med en intensitet som motsvarar ett 42 km-lopp
- 10 min så fort det går (inte säkert att pulsen går upp)
- 5 min nedvarvning
app.erg.zone