Tobias Nilsson v0:14/r...1 SkiErg
56
Meters
0:14.5
Time
2:09.4
Pace
3
Calories
93
Heart Rate
| Rest Distance | 0 |
|---|---|
| Rest Time | |
| Overall Distance | 56 |
| Overall Time | 0:14.5 |
| Average Watts | 161 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 855 |
| Stroke Rate | 37 |
| Stroke Count | 9 |
| Drag Factor | 90 |
April 05, 2026 19:58:05
Workout
SkiErg
Workout Type
Variable Interval
Verified
Yes
Entered
Erg Zone
Intervals
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0:14.5 | 56 | 2:09.4 | 161 | 855 | 37 | 93 |
| 0:14.5 | 56 | 2:09.4 | 161 | 855 | 37 | 93 |
Click on an interval to see the workout graph.
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Fall of the 13 två timmar
Det finns inte på schemat, men flera galningar i coachingen har kört passet på stakmaskin då rullskidor/skidor inte varit möjligt. Så nu finns det även i ErgZone.
Det är ett tufft progressivt pass som gör
dig väl förberedd för långloppen. Ladda mentalt. Och glöm inte sportdryck.
- 30 min lugnt
- 75 min med en intensitet som motsvarar ett 42 km-lopp
- 10 min så fort det går (inte säkert att pulsen går upp)
- 5 min nedvarvning
app.erg.zone