Tobias Nilsson 201m SkiErg
201
Meters
0:53.4
Time
2:12.8
Pace
15
Calories
133
Heart Rate
| Average Watts | 149 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 813 |
| Stroke Rate | 53 |
| Stroke Count | 39 |
| Drag Factor | 133 |
September 25, 2025 12:40:32
Workout
SkiErg
Workout Type
Fixed Distance
Verified
Yes
Entered
Erg Zone
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0:53.4 | 201 | 2:12.8 | 149 | 813 | 53 | 133 |
| 0:44.0 | 201 | 1:49.4 | 267 | 1218 | 53 | 133 |
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Testlopp 5000 m
- 10 min uppvärmning på motstånd 1-4
- 5000 m stakmaskin så fort som möjligt. Detta är ett mentalt krävande pass som eventuellt kommer att vara omhuldat med en viss ångest. Tänk på att du inte måste slå personbästa varje gång. Känner du dig stor och stark så sätt motståndet på 6-10. Känner du dig inte så stark så sätt motståndet på 3-5. Risken med för tungt motstånd är att musklerna tar slut innan flåset sätter stopp.
- 5 min nedvarvning på motstånd 1
app.erg.zone