Tobias Nilsson 2x1000m/1:00r SkiErg
2,000
Meters
7:04.0
Time
1:46.0
Pace
154
Calories
154
Heart Rate
| Rest Distance | 43 |
|---|---|
| Rest Time | 2:00.0 |
| Overall Distance | 2,043 |
| Overall Time | 9:04.0 |
| Average Watts | 294 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 1311 |
| Stroke Rate | 55 |
| Stroke Count | 391 |
| Drag Factor | 104 |
July 29, 2025 07:14:48
Workout
SkiErg
Workout Type
Interval:Distance
Verified
Yes
Entered
Erg Zone
Intervals
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:04.0 | 2,000 | 1:46.0 | 294 | 1311 | 55 | 154 |
| 3:30.2 | 1,000 | 1:45.1 | 301 | 1337 | 56 | 152 |
| 3:33.8 | 1,000 | 1:46.9 | 287 | 1286 | 55 | 156 |
| r43 |
Click on an interval to see the workout graph.
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Tusingar med plusmeny
- 10 min uppvärmning på motstånd 1-4 (separat pass i ErgZone)
- 5 st 1000 m-intervaller med 1 min vila. Fart: Samma som årsbästafart på 5000 m. Valfritt motstånd.
- 10 min i en fart som motsvarar 10 s långsammare per 500 m jämfört med årsbästafart på 5000 m. På motstånd 1 (bra färdighet för att åka svagt nedför på myrarna i Vasaloppet)
- 5 min nedvarvning på motstånd 1 (separat pass i ErgZone)
app.erg.zone