Hans Kristen Paulsen v15:00/3:00r...5 row
15,263
Meters
1:05:00.0
Time
2:07.7
Pace
964
Calories
139
Heart Rate
| Rest Distance | 411 |
|---|---|
| Rest Time | 12:00.0 |
| Overall Distance | 15,674 |
| Overall Time | 1:17:00.0 |
| Average Watts | 168 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 877 |
| Stroke Rate | 19 |
| Stroke Count | 1296 |
| Drag Factor | 110 |
May 31, 2023 18:17:00
Workout
RowErg
Workout Type
Variable Interval
Weight Class
Hwt
Verified
Yes
Entered
ErgData iOS
Intervals
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1:05:00.0 | 15,263 | 2:07.7 | 168 | 877 | 19 | 139 | |
| 15:00.0 | 3,688 | 2:02.0 | 193 | 963 | 18 | 132 | |
| r: 3:00 | 69 | ||||||
| 10:00.0 | 2,570 | 1:56.7 | 220 | 1057 | 20 | 150 | |
| r: 3:00 | 35 | ||||||
| 10:00.0 | 2,521 | 1:59.0 | 208 | 1014 | 21 | 150 | |
| r: 3:00 | 236 | ||||||
| 10:00.0 | 2,420 | 2:03.9 | 184 | 932 | 25 | 151 | |
| r: 3:00 | 71 | ||||||
| 20:00.0 | 4,065 | 2:27.6 | 109 | 674 | 16 | 116 | |
| r411 |
Click on an interval to see the workout graph.
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Fartslek. Kraft, steady og fart. Kan kjøres igjen. Med høyere press på steady eller tabat 1 min., og utvidelse av kraftintervallen. Avsluttet med rotak og knebøy 60 kg begge hhv 4X15 og 4 X 20 reps + benk 4x10 reps